It's your sport
Description
Spinning, Bootcamp en start to run lessen onder professionele begeleiding Spinning, Bootcamp en Start to run
*Spinning*
ook wel indoor-cycling genoemd, is een super effectieve cardio training waarbij je fietst op een stationaire fiets met vliegwiel op het ritme van de muziek. De muziek, de coach en het groepsgevoel motiveert mannen en vrouwen van elk fitheidniveau. Van beginners tot experts.
Kosten:
Onbeperkt spinnen v.a. €25 per maand.
Losse spinningles ook mogelijk!
Benodigdheden:
Sportkleding of fietstenue, Sport- of SPD schoenen, Handdoek en drinkfles
*Bootcamp*
Bootcamp is het in teamverband sporten in de buitenlucht, waarbij plezier vooropstaat. Het doel is om onder professionele begeleiding van een personal trainer effectief te trainen, zodat je je persoonlijke doelen kunt behalen. Wil je graag fitter worden, afvallen of sterker worden, maar staat het idee van een fitnessruimte je tegen? Dan is Bootcamp zeker geschikt. Bootcamp bestaat namelijk uit een afwisselend pakket aan oefeningen die je bij voorkeur in een park uitvoert, zodat je binnen korte tijd je hele lichaam traint. Zo werk je aan je conditie, doe je rek- en strekoefeningen en komen er leuke, uitdagende spierversterkende oefeningen voorbij. Doordat je in groepsverband traint, ontstaat er al snel een leuke, ontspannen sfeer. De teamgeest zorgt ervoor dat je net dat beetje extra geeft, of je nu individuele oefeningen doet of samenwerkt.
Kosten:
Onbeperkt bootcamp v.a. €16,50 per maand.
Losse bootcampsessie ook mogelijk!
Benodigdheden:
Sportkleding, loopschoenen, drinkfles
*Start To Run* (10 weken cursus 5km of 10 km)
Veel te veel beginnende lopers haken vroegtijdig af omdat ze gewoon weg te snel willen beginnen lopen, hun lichamen gaan dan rebelleren en ze worden moedeloos en ongelukkig. Ondertussen stellen ze zichzelf de vraag: "Waarom zou iemand zich ditzelf willen aandoen?".
Het is belangrijk dat je langzamerhand je loopvermogen opbouwt. Daarom werd het Start to run loopprogramma bedacht om niet-lopers zonder conditie naar een niveau te brengen waarop ze zonder problemen 5 kilometer kunnen uitlopen.
Kosten:
€5 per les
Benodigdheden:
Sportkleding, loopschoenen, horloge met hartslagmeter en stopwatch, drinkfles
Tell your friends
CONTACT
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comGratis Trappen Workout (beginners wandelen!!) A.s zondag 8 april om 11.00u gratis proefles! Start To Run icm Bootcamp inclusief Buik Billen Benen training op muziek. Ben je er (weer) bij? Klik https://www.facebook.com/events/2021186131228315/?ti=cl De training bestaat voornamelijk uit laagdrempelige spierversterkende oefeningen voor vrouwen op/bij Trappen Snowworld
"Wallsit" waar zijn we hier? #1eLadiesBootcampvanItsYourSport :)
Spinning zondag 8 april Let op! Spinning begint aanstaande zondag eenmalig een half uur eerder. Om 09.00u dus :) #Spinningelkemaandagdonderdagzondag Groetjes, Jordy
Deze week nog #Gratissporten voor beginners! Aanmelden? Stuur pb naar Its Your Sport o Woensdag 4 april 18.30 Start to run/BBB . #kerkVijlen 19.30 LADIES BOOTCAMP #kerkVijlen o Donderdag 5 april 16.30u Start to run/BBB Rabobank Bocholtz 18.00 Discofietsen zonder instructeur + BBB 18.30 BuikBillenBenen Rodestraat 2B #Wittem 19.00 Spinning Rodestr. 2B #Wittem o Zondag 8 april 9.30u Start to Walk + BBB #HijgendHert 9.00u Spinning Rodestr. 2B #Wittem 11.00u Trappen Snowworld BBB 9 April start het programma "in 12 weken fit"
o Start To Walk + BBB Zondag 8 april 09.30u Parkeerplaats Hijgend Hert Proefles gratis 10 rittenkaart €60 Sportief wandelen voor beginners in combinatie met laagdrempelige oefeningen in de natuur voor buik, billen, benen en bovenlichaam. Dankzij de uitgekiende wandelschema's en voedingstips van Jordy kun je met start to walk in 12 weken afslanken en op een rustige manier een topconditie opbouwen! Niet alleen leuk en gevarieerd in het Heuvelland maar ook heel toegankelijk voor iedereen en alle leeftijden. Het verzamelpunt is elke week ergens anders in het Heuvelland. Deze wordt tijdig gecommuniceerd!
12 weken Start To Run icm Bootcamp inclusief Buik Billen Benen training op muziek. Week 1 start a.s. zondag 8 April Je kunt in overleg ook later instappen. De training bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen voor vrouwen op en rondom de trappen. Doel: strakkere buik, billen, benen, bovenlichaam en een betere condite. Beginners bouwen op 0-5km joggen Gevorderden bouwen op 5-10km joggen Beginners en gevorderden worden gesplitst. Iedereen traint op zijn eigen niveau!!! Lestijden Iedere Zondag 11.00u Aanmelden? Klik op aanwezig bij dit evenement of stuur een pb! Kosten: Proefles gratis Losse les €7.50 10 ritten €60 20 ritten €100 Verzamelen: onderaan de Trappen bij Snowworld (It's Your Sport Beachvlag!!) Overige doelen: Met deze laagdrempelige, zeer afwisselende Full Body Workout merken zelfs echte beginners-beginners na 6 weken al grote resultaten: -Na 12 weken kun je 5km joggen aan 1 stuk -lager vetpercentage -strakkere buik-billen-benen en bovenlichaam -Conditieverbetering -Je voelt je fitter na het sporten en ontspant tijdens het sporten. -Je ontmoet sportgenoten van je eigen niveau wat erg motiveert om door te gaan naar de volgende 12 weken met nieuwe doelen. Bovenstaande resultaten bij min. 2 keer sporten per week. Probeer dus ook af en toe zelf te trainen met het trainingsschema van its your sport!! Na 12 weken volgt er een conditietest om te kijken hoeveel resultaat je hebt geboekt. Je bespreekt hierna samen met Jordy de resultaten en persoonlijke doelen voor de toekomst. Daarnaast kun je meedoen met team It's Your Sport aan de cavemanrun in Valkenburg. Like fb pagina It's Your Sport en ontvang elke week het complete weekrooster en evt. wijzigingen. Trappen snowworld - Ladies Bootcamp - BBB Start to run - Start to walk - Spinning - Discofietsen Its Your Sport Heuvelland en Snowworld Jordy Bergmans 0613509762
Ed Sheeran Spinning was "Perfect" #spinningitsyoursport!
Cavemanrun.....Schrijf je snel in! Dit jaar meedoen met Team 'Its Your Sport? http://www.caveman-run.nl -Klik op site op "Individuele teams" -Team 'Mud' 9km 14.00u -Trainen hiervoor kan bij It's Your Sport! Ps. 9km is zeker niet te ver voor beginners. Door de drukte sta je namelijk heel vaak stil in de wachtrij voor een obstakel. Ongetraind de cavemanrun is zelfs makkelijk te doen door de lange wachtrijen. Veelal wandelen. Toch zeker 1 voor op je bucketlist :) Neem ook je vriend of vriendin mee die (nog) geen lid is van its your sport! We blijven als team bij elkaar en zijn herkenbaar aan onze fel groene teamshirts :) (zie ook foto 2017 hierboven)
GRATIS PROEFWEKEN :) STUUR PB! #dezeweekenvolgendeweeknog!!
DEZE WEEK GRATIS PROEFWEEK! o Maandag 26 Maart (.......klik op meer lezen) 16.30 Start to run/BBB Rabobank Bocholtz 18.30 Start to run/BBB Rodestr 2B. #Wittem 18.30 Discofietsen zonder instructeur #Wittem 19.00 BuikBillenBenen Rodestraat 2B #Wittem https://www.facebook.com/events/155073828497980/?ti=cl 19.30 Spinning Rodestr. 2B #Wittem o Woensdag 28 Maart 18.30 Start to run/BBB Rodestr. #Wittem 19.30 LADIES BOOTCAMP Rodestr. #Wittem o Donderdag 29 maart 16.30u Start to run/BBB Rabobank Bocholtz 18.00 Discofietsen zonder instructeur + BBB 18.30 BuikBillenBenen Rodestraat 2B #Wittem 19.00 Spinning Rodestr. 2B #Wittem o PAASZONDAG en PAASMAANDAG Geen lessen
DEZE WEEK GRATIS PROEFWEEK! o Maandag 26 Maart (.......klik op meer lezen) 16.30 Start to run/BBB Rabobank Bocholtz 18.30 Start to run/BBB Rodestr 2B. #Wittem 18.30 Discofietsen zonder instructeur #Wittem 19.00 BuikBillenBenen Rodestraat 2B #Wittem https://www.facebook.com/events/155073828497980/?ti=cl 19.30 Spinning Rodestr. 2B #Wittem o Woensdag 28 Maart 18.30 Start to run/BBB Rodestr. #Wittem 19.30 LADIES BOOTCAMP Rodestr. #Wittem o Donderdag 29 maart 16.30u Start to run/BBB Rabobank Bocholtz 18.00 Discofietsen zonder instructeur + BBB 18.30 BuikBillenBenen Rodestraat 2B #Wittem 19.00 Spinning Rodestr. 2B #Wittem o PAASZONDAG en PAASMAANDAG Geen lessen
Trappen Snowworld en Start to walk groot succes vandaag :) Gemist? Zondag 8 april nog een gratis proefles!
Quiz
