運動反而降低身體嘅免疫力？ 大家唔使擔心，運動造成免疫力降低的現象是短暫的，而且在幾小時內便會回復。運動後身體對周遭溫度變化的敏感度會減弱， 尤其是冬天運動 後，更加須要立刻穿上外套保暖，以防著涼，而運動後的水分補充都很重要，體內水分充足才能維持良好的新陳代謝，有助加速恢復。 至於長期過度運動嘅現象，較易令身體形成的「空窗期」，因此在運動前補充適當營養素如維生素C、BCAA等，並在運動後有充分的休息，就能使免疫力更快恢復。

恭喜晒王浩信勇奪視帝寶座🎉🎉 MF上上下下都見證住你努力、付出和堅持， 論演技當然實至名歸， 但我哋最欣賞嘅係，你百忙之中仍然抽時間去鍛鍊自己身體， 為部劇同自己作最好準備，實在值得我地學習， 再一次見證到 “機會係留俾有準備嘅人” 繼續努力，拍多d 更好嘅劇俾我哋睇 💪 #視帝 #盲俠 #踩過界 #王浩信

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用最頂級食材去烹調嘅健康菜式，當然要揾最頂級嘅教練去評分啦 ～ 😎😎😎 My Fitness 教練有幸被邀請作為今次「鋒味」健康菜式大比拼節目裡面嘅試食評判團隊，除了每道菜式嘅配搭都十分講究之外，亦見識到他們對烹調那份一絲不苟嘅專業態度，教練話到呢一刻都仲回味緊當日嘅美食呀 😋😋

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教練經常都同大家講唔好放棄…因為放棄真係好難，睇完片你地就會明白㗎啦…… #NeverGiveUp

昨晚嘅試食會反應熱烈，很高興聽到大家對 #FitterMeals 嘅美食都讚口不絕，相信大家對佢哋嘅出品都充滿信心！ 昨晚未能抽空出席試食會嘅會員都唔洗失望，因為由即日起，你們可到接待處直接預訂1月8號至1月13號的Fitter Meals 健康低脂餐盒。優惠期間，所有預訂可享有95折優惠，於同一張訂單預訂5盒或以上，更可享有9折優惠!

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好高興 My Fitness 今年首次踏足叱咤頒獎禮呢個大舞台……上面嗰個電視屏幕，當晚置身現場嘅你，唔知有冇留意到呢條片有幾個地方都熟口熟面呢？

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Back to the hammock and there you go 堅離地 · 女 #butterfly#其實係飛蛾#寶寶手震腳震但寶寶不說#要搬多啲bluedrawer同關compartment練肌肉啦#我話既

可愛的姊妹同我補祝生日，當然很快樂～在這個被遺忘的地方，人人都忘記你的生日，與以前學生一齊慶祝時期有天壤之別，當有人嚷著要一齊慶祝，是一種幸福。 生日，無論幾多歲都有，但歲數不會重複，所以珍惜每個數字，就算世界忘記了每個人自己的特別日，沒人一定要陪你過，起碼我自己拼命記得，讓自己知道我該如何存在。

很久沒流的汗, 讓汗水淚水一拼流走

遇到好的瑜伽老師是很難的，特別係無見一排就想撕裂你嘅老師 😌 但我鍾意！！ . . . #運動只為了吃更多 #aerialyoga #yogagirl #dailyworkout #請漠視我凌亂的髮型

- 好頭暈😪😪😪😪 #aerialyoga

After a crazy workout!

A smile is the only curve that sets everything straight #cheers#笑一個#instayoga#loveyoga#aerialyoga#yogalife

空中瑜伽初體驗 First attempt of aerial yoga

Good Morning 🌞

First attempt at aerial yoga! #UrbanNinja