Dankbarkeit: Wie wir unseren Fokus auf das richten, was wir haben, anstatt auf das, was uns fehlt - Gedankenwelt

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WUNDERWEIB

Wie die Alkoholindustrie uns dazu bringt, immer weiter zu trinken

**Alkohol zerstört alles: die Beziehung, die Familie, den Job, die finanzielle Sicherheit, den Körper und das Gehirn des Trinkers - und vor allem die Seele von Kindern😓. Deutschland hat ein massives Alkoholproblem! ***Insbesondere Kinder Alkoholkranker sind massiv gefangen in einer brutalen Spirale von Machtlosigkeit, großer Scham, verdrängtem Ekel, nicht lebbarer Trauer und Wut, aggressiven Ausbrüchen des Trinkers, Loyalitätskonflikten, massiven Selbstzweifeln und eigenen Schuldgefühlen ('den Trinker nicht retten zu können oder vielleicht sogar selbst der Grund für das Trinken zu sein') und der Liebe zum Elternteil - und damit häufig ihr Leben lang psychisch gezeichnet und stark anfällig. Diese 'Zerstörung von Kinderseelen' durch exzessiven Alkoholkonsum von trinkenden Eltern wird sehr gerne unter den Teppich getreten und das darf absolut nicht sein! *****Ich finde, - wenn wir die Industrie nicht von der Werbung und der intensiven Einflussnahme auf die Gesetzgebung über Lobbyarbeit abhalten können, dann sollten wir sie jedenfalls dazu verpflichten, für jeden Entzug und für jede Unterbringung und Therapie eines Alkoholikers und vor allem für professionelle Therapie der Angehörigen zu zahlen! Dann könnte die Alkoholindustrie vielleicht irgendwann ansatzweise das wieder gut machen, was sie tagtäglich überall zerstört...

Wie Musik bei Angst und Panikattacken helfen kann

Prof. Dr. Gerald Hüther

All it takes is 10 mindful minutes

10 mindful minutes: 10 min pro Tag Nichtstun (...(!)...also keine Smartphone-Action, kein Fernsehen, kein YouTube, kein Telefonieren oder irgendwas, das die Lücke füllt), sondern nur neutral beobachten, was jetzt, in diesen 10 min in uns ist (Gedanken, Gefühle (!), Spannungen...) - am besten kombiniert mit dem Sitzen auf einer Parkbank und Blick in die Ferne (Ergänzung von mir)-, reichen aus, um sich wirksam zu entstressen👍🏻. Also ruhig mal eine 2 Wochen-Kur starten und Zwangspausen (an der Kasse, an der Ampel, im Stau, an der Haltestelle, im Wartezimmer...) mal wieder tatsächlich Zwangspausen sein lassen😊 (TED-Talk mit wählbaren deutschen Untertiteln)

5-Minute Crafts

Für Angstpatienten, die sich sorgen, ob sie einen Schlaganfall ('stroke') haben könnten: Lächeln, Zunge rausstrecken, Arme heben, Namen sagen...wenn alles geht, haben Sie KEINEN Schlaganfall. Und ansonsten: durch diese 4 Schnellchecks kann man schnell erkennen, wenn ein anderer einen Schlaganfall hat... Wenn ja, ist Eile geboten: sofort Rettungswagen rufen und Leben retten!

5-Minute Crafts

Positive Energy+

What would happen if you didn’t sleep? - Claudia Aguirre

Warum ausreichend zu schlafen so wichtig ist (deutsche Untertitel wählbar):

TED-Ed

Was aber trotzdem heißt, dass das 'Reparieren' im Erwachsenenalter möglich ist!

Hör auf Dein Herz