FIBO 2018. ALLE JAHRE WIEDER. Dieses Jahr findet die FIBO 2018 in Köln vom 12. - 15. April 2018 statt und ist wieder vollgepackt mit den unterschiedlichsten Eindrücken rund um das Thema Gesundheit & Fitness. Auf einer Fläche von über über 59.000 m² erwarten euch Mitmach-Programme, Influencer, Supplements und vieles mehr - es lohnt sich! Auch unsere Jonnys sind für euch wieder auf der Suche nach den neuesten Fitnesstrends und scheuen sich nicht davor, alles für euch auszuprobieren. Wer von euch war schon dort oder geht noch hin? Euer JONNY M. -Team

NOCH EIER VON OSTERN ÜBRIG? HAU REIN! Eier sind so ungefähr das Beste was du zum Frühstück essen kannst. Nicht nur, das sie super schmecken, gekochte Eier sind auch reich an Vitaminen, wertvollen Ölen und Aminosäuren. Außerdem sind sie voll von Proteinen die gut sättigen. Wie wäre es mit einem Eiersalat? Eier mit Avocados? Es gibt viele einfache Rezepte, in denen du Eier verarbeiten kannst. Euer JONNY M. -Team

DU KANNST NUR BESSER WERDEN! PISTOL SQUATS MIT KIRSTEN. Übung macht den Meister. Das beste Beispiel dafür ist unsere Kirsten mit ihren TRX Pistol Squats. Anfangs noch wackelig, führt sie die Übungen nun schon viel routinierter aus - weiter so! ;) Dein JONNY M. -Team

IT'S WORTH IT. NEVER SKIP LEG DAY. Entweder man liebt es oder man hasst es. Oder man lernt es zu lieben ;) Euer JONNY M. -Team

IT'S WORTH IT. NEVER SKIP LEG DAY. Entweder man liebt es oder man hasst es. Oder man lernt es zu lieben ;) Euer JONNY M. -Team

STÄRKE DEIN HERZ. IN NUR 420 SEKUNDEN. Wissenschaftler an der University of British Columbia haben herausgefunden, dass Beintraining wie Kniebeugen, Ausfallschritte, usw. einen Soforteffekt auf den Körper haben. Ein einziges Bein-Workout verbessert die Funktion der Blutgefäße und mindert somit das Risiko von Herzproblemen. Nach nur 20min. Workout (mit 7min. effektiver Trainingszeit), regten die Probanden die Milchsäureproduktion in den Muskeln an und verbesserten wichtige Marker für die Herzgesundheit. Noch ein Grund mehr, auf keinen Fall den Leg Day auszulassen ;) Euer JONNY M. -Team

FROHE FEIERTAGE! ENJOY YOUR DAYS OFF. Unser gesamtes JONNY M. -Team wünscht euch und euren Familien frohe und entspannte Feiertage. Genießt das - zum Glück langsam wärmer werdende - Wetter und lasst es euch gut gehen! Vielen Dank auch an unsere lieben Mitglieder aus dem Bleyle Loft, die bei diesem kleinen Gruppenbild sofort parat standen :) Euer JONNY M. -Team

In einem Zumba Kurs müssen nicht nur die aktuellsten Lieder laufen, auch Klassiker, die wirklich jeder kennt, bringen euch ordentlich in Bewegung. Das beste Beispiel dafür ist der Zumba Kurs mit Edmira, jeden Dienstag um 10:30 Uhr in unserem JONNY M.. Schaut doch mal vorbei - wir freuen uns auf euch ;) Euer JONNY M. -Team

JONNY M. & DEBORAH. WORKOUT ROUTINE. Unser Mitglied Deborah ist zwar erst zarte 18, doch in Sachen Workouts macht ihr keiner mehr was vor. Im Club Karlsruhe formt sie ihren Körper ganz nach ihren Wünschen und hat uns dazu auch einen Clip zukommen lassen - vielen Dank dafür :) Wir wünschen dir weiterhin viel Erfolg Deborah, weiter so! Zum Club: https://goo.gl/gxZG7Q Deborah's Instagram: www.instagr.am/deborahkyi Euer JONNY M. -Team

INTO NATURE. OUTDOOR MIT JONNY M. Unser Regionalleiter Vince nutzte am Wochenende das perfekte Wetter für eine Biketour durch die wunderschönen Landschaften am Bärensee. Immer mit dabei: seine JONNY M. Trinkflasche und sein Sportsbag. JONNY M. ist auch bei euch mit on Tour? Schickt uns eure Bilder per Nachricht oder markiert uns auf Instagram mit #JONNYGETSEXY Euer JONNY M. -Team

POWER PLATE. WORKOUT MIT TRAINER SAM. Unser Trainer Sam nimmt sich immer sehr viel Zeit für seine Schützlinge und auch heute hat er gemeinsam mit zwei unserer Mitglieder ein schweißtreibendes Power Plate Workout absolviert. Zuschauen, nachmachen, fit werden ;) Euer JONNY M. -Team

BUT FIRST...TEATIME. WARUM TEE BEIM TRAINING HILFT. Laut einer aktuellen Studie hilft dir Tee dabei, Muskeln aufzubauen und sie vom umgebendem Fett zu befreien. Besonders geeignet sind dunkle Teesorten wie Assam oder Ceylon. Sie erhöhen den Wert von Adrenalin im Blut um bis zu 10% und versetzt den Körper somit in einen aktiveren und wacheren Zustand. Tee eignet sich aber auch hervorragend als natürlicher Booster vor dem Sport. Am besten wirken 3 Tassen Tee, eine halbe Stunde, bevor ihr mit dem Workout beginnt - also hoch die Tassen! Euer JONNY M. -Team