Unser 3. Gesundheitstipp ist so einfach wie genial: Schlafen. 🛌 Gerade wenn es draußen kalt und dunkel ist, kuschel dich ins warme Bett und gönn dir mindestens 7 Stunden Schlaf. Diese Zeit brauchst du zur Regeneration. Im Schlaf schüttet dein Körper viele immunaktive Stoffe aus – das stärkt gerade im Winter ❄ die Abwehrkräfte. 🛡

Liebe Freunde, heute ist die zweite 🕯 🕯 dran. Unser 2. Advents-Gesundheitstipp: Pflegt Freundschaften! 🗨 💌 📱 Denn ein erfülltes Sozialleben kann für die Gesundheit wichtiger sein, als die Ernährung, so eine Studie der University of North Carolina. Na dann schlemmt doch mal so richtig schön zusammen! 🍕 🍷

Denkt bitte unbedingt daran, heute Nacht die Stiefel und Strümpfe von euren Kindern zu befüllen! 🍫 🍭 🍊 Sonst greifen die lieben Kleinen noch zur Rute. 😉

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Liebe Freunde, bei euch brennt seit gestern die erste Adventskerze 🕯, wir starten heute mit euch in die besinnliche Vorweihnachtszeit. 😇 Unser 1. Advents-Gesundheitstipp: Entspannt 🛀 euch einfach so gut es geht, denn Stress macht krank. Yoga 🧘‍♀, Spaziergänge 🚶‍♂ oder ein gutes Buch 📖 können da genau das Richtige sein.

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