Fit-up Yourself
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Unzufrieden mit deiner Gesundheit und Fitness? Wir zeigen dir, wie du mit der richtigen Ernährung das Bestmögliche aus dir rausholen kannst!
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Der Schmerz von heute ist die Stärke von morgen!
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Eine einfache Regel an die sich jeder halten kann ;)
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ALLES beginnt mit einem Gedanken...
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Die Heidelbeere ist nicht nur gesund, da sie Anthocyane, Vitamine und Gerbstoffe enthält, sondern ist dabei auch noch kalorienarm. 100 g enthalten gerade mal etwa 40 kcal. Sie machen sich hervorragend mit einem Spritzer Agavensirup in Joghurt oder Quark, da sie so angenehm süß schmecken.
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Immer zukunftsorientiert denken ;)
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Brokkoli gehört zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Sportler schwören auf das Power-Gemüse, da es (beim Mann) den Östrogenspiegel sinken lässt, wodurch kann das körpereigene Testosteron seine Wirkung besser entfalten. Darüber hinaus schützen uns seine Inhaltsstoffe vor Krebs.
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Das Leben ist das, was man daraus macht
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Das Wichtigste ist, morgens überhaupt etwas zu essen (natürlich was Gesundes!). Nie mit leerem Magen aus dem Haus gehen! Denn nach etwa 8 Stunden Fastenschlaf ist der Blutzuckerspiegel abgestürzt und die körpereigenen Batterien sind entleert. Dem Gehirn stehen dann keine schnell umsetzbaren Energie-Ressourcen zur Verfügung. Das hat negative Auswirkungen auf das logische Denken und auf die Konzentration.
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Aller Anfang ist schwer... Aber aus einem kleinen Anfang entspringen alle Dinge!
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Gesünderes Essen für ein Gesünderes Leben
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