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🏖🌊☀Ferienzeit ist Urlaubszeit☀🌊🏖 Und den gönne ich mir natürlich auch - zu den angegebenen Zeiten 😊 Ansonsten wünsche ich allseits eine schöne ☀Sommerzeit☀

Vorab, ui ist das viel geworden Was bedeutet es, für sein Leben selbst #Verantwortung zu übernehmen? Was ist denn diese #Eigenverantwortung von der immer viele - oft und gerne durch die Blume - reden, gerade auch in #Therapien bzw. Beratungen. Es heißt, dass wir aufhören, anderen, unserer Vergangenheit und generell den #Umständen in unserem Leben, die Schuld für u n s e r e Probleme zu geben. Es bedeutet, dass wir nicht unserem Partner, Chef, Kollegen, ... die #Schuld an unserer miesen Stimmung, schlechten Laune und unserem #Unglücklichsein zu schieben. Denn es sind unsere #negativen Denk- und #Lebensweisen, die da wirken. Wir tun uns das somit selbst an. Und nur wir selbst können dies ändern! Solange wir für unsere Probleme andere verantwortlich machen, sind wir eben nicht in der Eigenverantwortung. Wir verschließen gern die Augen und geben anderen die Schuld. Macht es ja um vieles einfacher - auf den ersten Blick.. Wir nehmen uns damit aber die Möglichkeiten aktiv etwas zu ändern. Ein ganz niedliches und oft gesehenes Beispiel: Frau erwartet vom Partner, das er ihr die #Wünsche von den Augen abliest. Das dies nicht funktionieren kann, liegt zum einen schon mal am Mann-Frau-da-und-unterschiedlich-sein :D aber Spaß beiseite, es ist faktisch eben nicht möglich, Wünsche von den Augen abzulesen. Effektiver ist es da, man äußert seinen Wunsch. Aber warum fällt dies so schwer? Warum können wir nicht einfach unsere Wünsche und Bedürfnisse mitteilen? Der Grund sind #Unsicherheiten und #Ängste. Angst vor #Ablehnung, Angst die #Konsequenzen zu tragen, Unsicherheit bzgl. der eigenen tatsächlichen Wünsche.... wenn jeder mal tief in sich reinhört, dann erkennt er die Hinderungsgründe. Da setzt Eigenverantwortung an: bewusst eine #Entscheidung treffen und mit den Konsequenzen leben. Und dies nicht nur im partnerschaftlichen Bereich, sondern in jedem #Lebensbereich. Viele Menschen greifen stattdessen zu #Notlügen, suchen tausend Ausflüchte, wieso weshalb warum... sie sagen schlicht nicht die #Wahrheit, weil sie befürchten, der andere nimmt es übel, wenn sie die Wahrheit sagen. Kleine #Anekdote dazu: Ich persönlich sage schon immer freiheraus das, was ich denke. Und ja, man macht sich vielleicht nicht viele Freunde (dafür aber die richtigen!). Denn es stößt beim Gegenüber natürlich auch einiges an (seine Themen halt) entweder geht er - und da haben wir es wieder - eigenverantwortlich in die #Selbstreflexion oder eben nicht. Und ja, auch ich habe so dann schon vermeintliche Freunde "verloren" (ist halt die Frage ob man da wirklich von #Verlust sprechen kann ;) ) eben weil ich nicht lügen wollte und man mir genau diese #Ehrlichkeit aufgrund mangelnder Eigenverantwortung dann übel nahm. Für mich wird dieser Weg dennoch immer der Richtige sein, alles andere ist mir ehrlich gesagt zu anstrengend. Sicher, die Verantwortung für ein menschliches #Miteinander haben wir alle. Aber jeder ist für seine eigenen #Gefühle und wie er damit umgeht selbst verantwortlich! Das Miteinander wäre um so vieles einfacher, wenn sich das nur mehr Menschen bewusst machen würden! Das Thema könnte noch weiter ausschweifend abgehandelt werden. Aber es ist jetzt abends, der Magen knurrt, ergo Zeit fürs Abendessen :D #waseinlangertext #therapie #beratung

Hilferuf vom eigenen Körper – was passiert bei einer Panikattacke und wie kannst du reagieren?

#Panikattacken nehmen immer mehr zu, nicht nur bei den Mitte Zwanzigjährigen. Das Problem, sie können #chronifizieren. Von daher ist der richtige Umgang mit ihnen wichtig. Schnell kommt es zur "Angst vor der Angst". Die Gefahr, sich jahrelang mit Medikamenten, ja im Grunde vollzustopfen, ist groß und das wird m. E. niemals die Lösung sein. Betroffene müssen lernen, wieder selbst Verantwortung zu übernehmen, für sich und ihr Leben. Die Ursachen bekämpfen, nicht Symptome. Gerade und vor allem in Hinblick auf Abhängigkeiten, wovon man nach jahrelangem Konsum ausgehen kann.

Dieses Zitat bringt auf den Punkt, warum unsere Gesellschaft so pausenlos hetzt

#OscarWilde brachte schon 1890 wunderbar auf den Punkt, warum wir unentwegt so hetzen: "Handeln … die Zuflucht jener, die sonst keine Aufgabe haben. Es beruht auf Fantasiemangel. Es ist der letzte Ausweg derer, die nicht zu träumen verstehen.... Kontemplation – das Vertiefen, Nachdenken, Träumen – gilt in den Augen der Gesellschaft als schwerste Stünde, in den Augen der Höchstkultivierten ist sie jedoch die einzige menschenwürdige Beschäftigung. Gar nichts zu tun, das ist die allerschwierigste Beschäftigung auf dieser Welt, die schwierigste und intellektuellste. Um nichts zu tun, dafür lebt der Auserwählte ..." Wenn nicht #Sonntag, wann denn dann?😉👍 Einen #sonnigen #fantasievollen #traumhaften Tag mit #Tiefgang gewünscht☀ 😊 #nichtstun #faulenzen #genießen http://mymonk.de/pausenlos-hetzen/

10 Standard-Floskeln aus unserer Kindheit, auf die Eltern verzichten können

10 Standard-Floskeln aus der #Kindheit, auf die #Eltern verzichten können - und auch sollten❗ Teilweise so klein machend und #Selbstwert schwächend, das man sich fragen darf, was liebende Eltern dazu treibt🤔 Im schlimmsten Fall ergeben sich "schön" verankerte #Glaubenssätze, nach denen unbewusst gelebt wird... z. B. der 2. Punkt "weine nicht", ja warum denn nicht? Weil's gerade nicht passt, weil es "nervt"? Wieso darf ein #Kind nicht traurig sein, #Gefühle raus lassen? Es könnten #Erwachsene werden, die ein Problem mit (negativen) #Gefühlen haben. Oder Punkt 4, der Nachtisch. Na Super, so züchtet man u. U. #Essstörungen... Ich könnte ewig so weiter analysieren, aber besser wäre, Eltern reflektieren mal für sich. Oft sind es von den eigenen Eltern übernommene Sätze, vielleicht schon Generationen zurück. Aber müssen diese Ansagen heute wirklich noch sein? http://www.tollabea.de/floskeln_aus_der_kindheit_verzichten/

Hört auf damit! Diese Reaktion ist am schlimmsten für unsere Psyche - WELT

Tief verwurzelte #Bedürfnisse in uns: nicht einfach ignoriert werden, #dazugehören und zumindest verstehen, warum man nicht dazugehören sollte... Aber wie oft ist es anders, ohne Grund wird sich nicht mehr gemeldet, sich vermeintlich anbahnende #Beziehungen abgebrochen, #Freundschaften gekappt - meist, wenn derjenige bekam was er wollte.. Neumodern als #Ghosting bezeichnet 🙄 Der #Kreis ist für den sich #Fragenden nicht geschlossen, er ist nicht rund. Es kam zu keinem #Abschluss. Man muss selbst (allein für sich) den Abschluss finden. Wie fies kann ein #Mensch sein, ohne #Erklärung zu gehen, es nicht zu begründen? Und wieviel sagt das eigentlich auch über den Menschen selbst aus!!! https://www.welt.de/kmpkt/article164603827/Diese-Reaktion-ist-am-schlimmsten-fuer-unsere-Psyche.html?wtrid=socialmedia.sociaflow.n24...facebook

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#istso Wir alle brauchen #Anerkennung in gesunder Form, schon allein um #motiviert zu bleiben/sein. Auch das #Gefühl, wir sind gut so wie wir sind und werden um unserer Selbst willen geliebt, ist besonders bei #Kindern existenziell. Aber eben nicht nur bei Kindern. Und Worte der #Liebesbekundungen? Sollte "selbstverständlich" sein... gepaart mit der entsprechenden Haltung von #Akzeptanz, Echtheit, #Empathie. Wieviele tun sich allerdings schwer damit? Oft hilft es, sich bewusst zu machen: wie will ich selbst behandelt werden? Was brauche ich in welcher Situation? Das #Thema an sich ist allerdings vielschichtiger, als das ein simpler #Facebook Post dies alles bedienen könnte🙂

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Mein #Arbeitsgerät... Das im Vordergrund 😊👍ein #Hundetrainer bzw. #Klicker. Warum? Weil #EMDR über Augen, Ohren oder #Tappen auf die Knie oder Schulter funktioniert. Erfahrungsgemäß ist es für meine #Klienten besser, sich in ihr #Innenleben zurück zu ziehen, wenn wir über die Ohren stimulieren. Man könnte auch abwechselnd schnipsen 🙃 Da ich aber nicht schnipsen kann, tut es der Klicker 😁

Welche Spuren Lügen bei uns hinterlassen - Gedankenwelt

Warum #lügen wir; die einen mehr, die anderen weniger? Ein wichtiger Grund dafür ist mangelnder #Selbstwert, mangelnde #Selbstliebe. Und so kommt es, das #Lügengebäude aufgebaut werden, über Jahre die Wahrheit verleugnet wird und derjenige am Ende selbst noch auf seine Lügen reinfällt und ein Leben führt, welches sich unecht, nicht richtig anfühlt. Klar, man verliert den Zugang zu sich selbst, zu seinen Wurzeln, zu dem, der man wirklich ist. Es ist in dem Sinne kein reales Leben. Sondern das durch Lügen gestützte. Alles, weil man nicht zu sich selbst und seiner Wahrheit steht. Das Problem: selbst wenn man eine Lüge oft genug wiederholt wird sie nicht zur Wahrheit❗ Aber der Selbstwert geht immer weiter zugrunde, die Selbstliebe versiegt immer mehr... https://www.google.de/amp/s/amp.gedankenwelt.de/welche-spuren-luegen-bei-uns-hinterlassen/

Wie schlechte Führungskräfte ihre Mitarbeiter krank machen

Oh ja, da gibt es einige #Unternehmen.. #Führungskräfte und absolut inkompetent 🤔 heißt ja nicht umsonst "Der Fisch stinkt vom Kopf" 🙄😁 In Zeiten in denen #Burnout in aller Munde (und bei vielen der Grund für #Arbeitsunfähigkeit) ist, sollte sich so manch ein Chef, Teamleiter etc mal seinen Job und seine Art zu führen genauer anschauen... Es könnte ja eine Erkenntnis aufblitzen und oh je, sich was ändern, gar verbessern😉🙃 https://editionf.com/Wie-schlechte-Chefs-ihre-Mitarbeiter-krank-machen

Sei einfach nur Du

Viel besser hätte ich es auch nicht schreiben können 🤔😊 Wenn man sich erstmal bewegt, bewegt sich viel....👍 https://m.facebook.com/SeieinfachnurDu/photos/a.392084177583456.1073741828.391828634275677/727036074088263/?type=3&source=48&ref=bookmarks

Ist es wahre Liebe? - 7 Dinge, die wir mit Liebe verwechseln

Tja was ist denn die #Liebe? Ist es nicht eher so, das wir sie erst in uns finden müssen? Oder wir spüren sie an einem sonnigen Vormittag, während uns die #Sonne ins Gesicht scheint 😊 Im #Artikel kann man gut nachlesen, was die Liebe jedenfalls nicht ist... Und so manch einer fällt nun aus allen Wolken ☁ http://mymonk.de/keine-liebe/