BUSINESS 2BEDIFFERENT

Für die eigene #Unabhängigkeit und die eigenen #Träume zu arbeiten ist die beste #Entscheidung. Ein super Weg zur #Selbstverwirklichung...

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Was uns wirklich nährt 8 Min Doku rbb

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🌎 TEAMPLAYER GESUCHT 🌎 DU bist zielstrebig und offen für Neues ?! 😃🚀 Du suchst einen coolen Nebenjob und möchtest nebenher + 300€ + 600€ + 1.000€... im Monat verdienen? ✅ arbeite kreativ 💡 ✅ mit deinem Laptop / Smartphone 📲💻 ✅ arbeite WO, WANN, mit WEM du willst 🏠🌴👨‍👨‍👦 ✅ helfe anderen ihre Ziele zu erreichen 🏋🚴🏻 💥 kann nebenberuflich ausgeführt werden 💥 langfristig keine Einkommensgrenze KOMMENTIERE mit “INFO“ unter diesem Post und Du erhältst eine PN ;)

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Ein Snack für heute Abend❓ Eine Handvoll Nüsse (ungebrannt und ungesalzen) ist auch sehr lecker und viel gesünder als Chips.

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Kunterbuntes Ofengemüse mit Hähnchen Zutaten für 2 Portionen 2 Hähnchenbrustfilet 1 rote Paprika 1 Zucchini 100 g Brokkoli 80 g Kirschtomaten 1 rote Zwiebel 2 Esslöffel Olivenöl 1 Prise(n) Paprikapulver 1 Esslöffel getrockneter Rosmarin Salz, Pfeffer Zubehör Auflaufform (30 x 20 cm) 1 Backofen auf 230 °C vorheizen. 2 Zwiebel schälen und grob zerkleinern. Hähnchenbrust, Paprika und Zucchini in grobe Würfel schneiden. Brokkoliröschen zerteilen. Mit restlichem Gemüse und der Hähnchenbrust in eine Auflaufform füllen. 3 Olivenöl und Gewürze dazugeben, alle Zutaten gründlich vermischen und ca. 15 Minuten im Ofen garen lassen. Anschließen pur oder mit Brot oder Pasta servieren. Guten Appetit

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Warum ist die Avocado so gesund? ✅enthält große Mengen an lebenswichtige Vitaminen wie z. B. Vitamin A, Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Biotin und Vitamin E ✅durch das Hinzufügen von frischen Avocados zu euren Mahlzeiten, ganz besonders zu (grünen) Smoothies, werden die Nährstoffe der anderen Zutaten wie zB Obst, zwischen 50 -100% besser von dem Körper aufgenommen 🙌🏼

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✳️✳️Bananen 🍌Protein Pancakes🍪✳️✳️ Bananen schmecken schön süß und sind ein toller Zuckerersatz. Außerdem sorgen sie dafür, dass die Complete-Pancakes die richtige Konsistenz bekommen und nicht zerfallen. Zutaten für 1 Portion: ✳️1 reife Banane🍌 ✳️2 Eier ✳️15 g Complete (z. B. Vanille oder Schoko) ✳️Öl zum Ausbacken Zubereitung: Die Banane zerdrücken, bis sie sämig ist. Mit den Eiern und dem Complete Pulver zu einem glatten Teig verrühren. In einer Pfanne etwas Öl heiß werden lassen und darin kleine Pancakes ausbacken.

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Wünschst du noch oder trainierst du schon?? 🏋️

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Um genau das geht es hier!! Keiner will eine Diät. Die funktioniert ja meist auch nur kurzfristig und mit JoJo-Effekt. Kleine Veränderungen und das immer wieder führen dauerhaft zum Erfolg!!

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Guten Morgen Wie sieht Eure To Do Liste für heute aus?

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KRAFTTRAINING BEI FRAUEN MACHT DICKE MUSKELN 💪🏼 Das ist eine Sorge, die Männer gerne mal hätten! Die meisten Frauen zupfen deshalb nur an Fitness-Studio-Geräten herum (beobachtet das mal). Was für eine Zeitverschwendung! Liebe Mädels, wenn die Hose oder Bluse nach einigen Wochen Krafttraining etwas mehr spannt, liegt das daran, dass sich der über Jahre degenerierte Muskel unterhalb der Fettschicht regeneriert, sich verdichtet und sich so etwas ausdehnt. Das Fettgewebe ist aber sehr viel gespeicherte Energie. Und die lässt sich nicht in ein paar Wochen komplett verbrennen. Soll heißen: Der regenerierende Muskel schiebt das darüber liegende Fett langsam vor sich her. Und genau das ist GUT! Denn: Nur im Muskel kannst du aktiv Fett verbrennen. Dein Muskel verbrennt rund um die Uhr Fett. Auch nachts. Vergiss stundelanges Cardiotraining, die nur die übriggebliebenen, klitzekleinen Muskelchen zur Fettverbrennung aktivieren können. Mach ein kurzes, intensives Krafttraining mit Grundübungen (TrainerIn fragen!). Lass dein Fett brennen. Ununterbrochen. Dann wird`s sehr bald in der Hose und Bluse luftiger... Patric Heizmann / Fitness-Profi