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Training für Yoga, Qi Gong, Physiotherapie, Rückenschule, Beweglichkeit, gesunde Ernährung, Entspannungstechniken Diese Seite beschäftigt sich in erster Linie mit Bewegung. Es geht hier um gesunde Bewegung für den gesamten Körper. Hier werden auch Übungen für Menschen mit körperlichen Einschränkungen vorgestellt. SIe hilft DIr, Beweglichkeit zu erlangen, aber auch Beweglichkeit zu erhalten und damit Alltagsbeschwerden, hervorgerufen durch eintönige Arbeiten, vorzubeugen oder zu mildern. Sie hilft Dir auch, bewusst in die Ruhe zu treten, tiefe Entspannung zu fühlen und kann Dir so beim Stressabbau helfen.
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facebook.comAuf meiner Fanseite Qigong4U gibt es eine Reihe neuer Videos
Taoistische Übungen im Kreislauf der Jahreszeiten, Entspannung und Bewegung auf meiner Fanseite Qigong4U
Ich möchte mit diesem Video meine neue Facebook-Seite Qigong4U vorstellen.
Für alle die nicht im Schneidersitz üben können, habe ich nun eine Ergänzung zum "Workout für geschmeidige Arme und funktionsfähige Hände".
Einseitige Bewegungsabläufe im Alltag, wie arbeiten an der Tastatur, arbeiten mit der Maus, Auto fahren, etc. überlasten die Arme und Hände. Mit diesem Workout kannst Du Dich davor schützen.
Von allen Übungen für die Schulter, stelle ich in diesem Video die aus meiner Sicht drei wichtigsten vor. Zwei von ihnen sind notwendig, damit überhaupt eine aufrechte Körperhaltung möglich wird. Die dritte beugt degenerativen Erkrankungen der Schulter vor.
Zu Beginn dieses Video findest Du allgemeine Regeln, die beim Dehnen beachtet werden sollten. Im zweiten Teil wird auf die korrekte Armposition bzw. Ausgangsstellung zu den Übungen der zweiten Schulterübungsreihe eingegangen.
Die zweite Schulter-Übungsreihe ist eine Ergänzung zur Ersten. Damit trainierst Du den vollen Bewegungsumfang für Deine Schultern. Schulterprobleme gehören dann der Vergangenheit an.
Die Übungsreihe für die Schulter, die ich letzte Woche vorgestellt habe, setzt eine gewisse Beweglichkeit voraus. Falls Du Schwierigkeiten bei der Durchführung hast, findest Du hier vorbereitende Übungen.
Diese neue Übungsreihe garantiert dir eine Rundum-Beweglichkeit für Deine Schultern.
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