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Yoga in Erfurt
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Was macht Yoga so besonders - Yoga liebt dich so wie du bist Beim Yoga geht es NICHT darum…sich „zu verknoten“, irgendwen zu beeindrucken, sich zu vergleichen, in einen Wettkampf zu treten, sondern deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes zu tun. Es geht darum, sich liebevoll anzunehmen und dir zu geben, was du gerade brauchst… … und ganz nebenbei stärkt Yoga das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. Yoga aktiviert und optimiert dein gesamtes Immunsystem, dein Atemsystem und den Kreislauf. Yoga-Körperhaltungen (Asanas) beziehen alle Muskeln, Bänder und Gelenke sowie die Organe mit ein...etc. ( Annett Meyer Photography vielen Dank für diese schöne, gemeinsame Erinnerung)
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Eben vom Joggen zurück…ein paar Gedanken zum Yoga als perfekte Ergänzung zum Sport… Läufer und Radfahrer trainieren oft den Oberkörper weniger gut, während sie gewisse Muskelbereiche im Bein der Gefahr von Verkürzungen aussetzen. Kombiniert wirkt Yoga sowohl unterstützend als auch ausgleichend. Vorbeugen und Variationen ebenso wie der herabschauende Hund und die Brettstellung und Krähenvarianten kräftigen und dehnen deinen Körper. Anjaneyasana (Mondsichel) oder der Held 2 dehnt deine Oberschenkel und öffnet deine Hüften. Ich kombiniere gern einige Übungen während meiner Joggingtour und praktiziere gleich in der Natur ein paar Heldenstellungen, die Vorwärtsbeuge, das Dreieck …heute diesen wunderschönen Ausblick inklusive. Für mich ist das Joggen die Ergänzung zum Yoga ;o)
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...ein kleiner Ausschnitt der Übungen gestern mit Annett Schlegel und Loris Schlegel praktiziert ;o)...
Entspannungs- und Massageworkshop im Aerial Yoga Tuch
sehr empfehelnswert...ich bin leider verreist....sonst wäre ich dabei ;o)
Yoga Inspiration
...Eure Übungen gleich in unserer Yogastunde ;o)....ich freu mich
Hot Yoga Care
asanayoga.de - deine tägliche Yogainspiration
MEINUNG: Wie stellt man Fortschritte im Yoga fest - und wie nicht.
Andreas Loh - Fatherlove
Wie Yoga dein Lauftraining unterstützt - Fitness First Blog
Bryan Kest: Stoppt den Wahnsinn | Unit Yoga Blog
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