CrossFit Emmendingen
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Du möchtest fitter werden und Dich rundum wohl fühlen? Du hast keine Lust auf eintöniges Training an Geräten? Du treibst gerne Sport im Team? Dann bist Du bei uns genau richtig! Bei uns kommst Du mit viel Spaß, Teamwork und fachlicher Anleitung zum Z
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BEWEGUNG ⬇️ #infopost Das komplexe Zusammenspiel aus An- und Entspannung 💪🏼🧘🏼♂️ ⠀ Für Stärke und Beweglichkeit gilt vereinfacht: Kraft ist die Fähigkeit SPANNUNG zu erzeugen und Flexibilität ist die Fähigkeit ENTSPANNUNG zu erzeugen ⠀ #muskelwissen ⠀ 1️⃣ Ein Muskel kann sich nur so weit verlängern, wie sich der Muskel auf der anderen Seite verkürzen kann. 2️⃣ Ein durchschnittlicher Mensch kann nur etwa 65% seiner Muskelkraft bei maximalen Leisungen bewusst aktivieren (außer trainierte Powerlifter wie Vladimir Zatsiorsky, die packen sogar bis zu 80%!). 3️⃣ Dein Nervensystem besitzt Schutzmechanismen: Wenn es annimmt, dass eine maximale Muskelkontraktion Kräfte erzeugt, die eine Verletzung verursachen könnten, limitiert das Gehirn 🧠 den Muskel und macht eine volle Kontraktion unmöglich. 4️⃣ Wird ein Muskel passiv gedehnt, wird er automaisch auch kontrahieren um vor Verletzungen geschützt zu werden. Auch die Faszien die den Muskel und das Gewebe umgeben, leisten Widerstand ⠀ Plötzlich wird man unbewusst schwach und unbeweglich - ganz egal wie stark der Wille ist! 😤 ⠀ #learning ⠀ Aus neuronaler Sicht 🦠 ist JEDES (!) TRAINING ein Stimulus für das Neurosystem und kann als BEDROHNUNG 🧨 ODER BEREICHERUNG💡 gewertet werden ⠀ Für uns Athleten ist es deshalb wichtig unsere Gelenke und damit auch unsere Muskeln gezielt ansteuern zu können. Auch die Fähigkeit Muskeln bewußt maximal zu kontrahieren und zu entspannen sind wichtige Voraussetzungen um stark zu werden ohne dass das Neurosystem 🚨 Alarm schlägt! ⠀ ⠀ #trainwithbrain #muskeln #krafttraining #crossfit #crossfitathlete #crossfitlife #openyourmind #mobility #neuroathletiktraining #handstand #muscleandhealth #zhealthperformance
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💯 DREAMTEAM 💯 ⠀ Voller Stolz gibt’s heute einen kleinen Throwback unserer beiden Athleten Kevin Langer und Willi Gerbershagen, die die Challenge makes you Bäääm Finals in Augsburg als Team BEERKULES 🍻 gerockt haben! ⠀ Wir finden: Großartige Leistung und unfassbar geile Bilder von Sportslight Photography ! Die Emotionen an diesem Wochenende wurden perfekt eingefangen 😌🙌🏽♥️ ⠀ ⠀ #beerkules #cmyb2019 #finals #crossfitter #challengemakesyoubäääm #proudcommunity #teamwork #friendshipgoals #weightlifting #challengemode #bensgym #strongman ⠀ Challenge makes you BÄÄÄM
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BEERKULES #oneteamonedream 📷 by Sportslight Photography 📍 Challenge makes you BÄÄÄM
Sportschau
Herzlichen Glückwunsch Dominik Oswald! Ein feiner Kerl und ein unglaublicher Athlet💪🏼wir platzen mal wieder vor stolz😊 #proudcrowd #bestermann #dominikoswald #trialischgeil #neuroathletik #openyourmind #goals
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👊🏽BEERKULES👊🏽 ⠀ TOI TOI TOI an unsere beiden Athleten Kevin Langer und Willi Gerbershagen, die dieses Wochenende in Augsburg das Challenge makes you BÄÄÄM Finale bestreiten ‼️😱‼️ ⠀ IHR PACKT DAS JUNGS! MACHT UNS STOLZ! Eure Box ♥️🙌🏽♥️ ⠀ #beerkules #challengemakesyoubäääm #augsburg #competition #crossfitcommunity #finals #strongmen #finale #oneteamonedream #cmyb2019 #proudcrowd
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♥️ ONE PASSION ♥️ ⠀ Diesen Samstag ist es soweit: Es ist FITNESSDAY in Waldkirch und WIR SIND AUCH AM START !! ⠀ 🔴🔻🔴🔻🔴 Im Sportstadion Kollnau gibt’s unterschiedlichste Group-Fitness-Angebote zum Mitmachen --> Für ein **CrossFit-Schnupperworkout** haltet euch auf 16.30 Uhr bereit! CrossFit ist für jeden und wir beweisen euch das☝🏽😍🙌🏽 ⠀ Zu den Fitness-Angeboten gibt’s auch Vorträge und Meet & Greets der Szene: Bekannte Profis und #influencer 🤳 wie Patric Heizmann, Lisa Drexler, Tim Budesheim oder Markus Rühl IFBB Pro sind auch am Start 💪🏽🚀 ⠀ Dazwischen dürft ihr den #competitionmode aktivieren und zeigen, was ihr beim Bankdrückwettbewerb oder dem Gladiator Run 🏃 auf der Pfanne 🍳 habt! ⠀ Kleidung, Supplements... Die regionale Fitness-Messe bietet alles für Sportbegeisterte‼️ Warum wir dabei sind? Weil wir hier ALLE den Sport lieben und leben - egal in welcher Form ♥️ SCHAUT VORBEI! WIR FREUEN UNS 🙋🏻♂️👀🙋🏻♀️ ⠀ ⠀ Mehr Infos und das Programm gibt’s hier: www.stadt-waldkirch.de ⠀ ⠀ #fitnessdaywaldkirch #fitnessdaily #heimatliebe #bodybuilding #fitnessszene #onepassion #athleteslife #passionforfitness #regio
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Vergangenen Montag hieß es wieder einmal 📯 MURPH FÜR ALLE !!! ⠀ For Time 1 mile Run 100 Pull-Ups 200 Push-Ups 300 Air Squats 1 mile Run All with a Weight Vest (20/14 lb) ⠀ Egal ob Pull-ups mit Band, Push-ups mit Box, im Split, alles RX oder sogar mit Weste - wir sind wieder einmal stolz wie Oskar auf unsere Athleten-Raketen 🚀 ! Die haben sich nämlich mit unheimlich viel #willen durch das harte Workout gekämpft und allesamt neue persönliche Bestleistungen erbracht 🤜🏽💯🤛🏼 ⠀ VORSICHT ⛔️💉 die Bilder sind nichts für schwache Nerven 💉⛔️ #murph #herowod #murphchallenge #crossfitathletes #memorialday #murphy #scalingisnotacrime #communityworkout
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📬 INFO-POST 📬 ⠀ YOUR BRAIN IS ONLY INTERESTED IN CHANGE, DIFFERENCE AND CONTRAST ⠀ ...und darum sind viele unterschiedliche Bewegungen besser: Nichts langweilt dein Gehirn mehr als Eintönigkeit 🙄 Nichts verursacht mehr Bewegungseinschränkungen und Schmerzen 😖 als immer und immer wieder die gleichen Bewegungsabläufe durchzuführen! Dein Gehirn arbeitet nach dem Prinzip „Use it, or lose it“ 🤷🏻♀️🤷🏽♂️ ⠀ Hast Du schon mal eine Sprache erlernt und nie benutzt? Ebenso verhält es sich mit Bewegungen! Werden sie nicht mehr benutzt, werden sie aus der propriozeptorischen Landkarte 🗾 entfernt. Das verschlechtert die Vorhersehbarkeit und Qualität der Bewegung wovon Muskelentwicklung und Beweglichkeit jedoch maßgeblich abhängen! ⠀ Abwechslung, Variation, Veränderungen machen dich ➡️ stark ➡️ beweglich ➡️ schmerzfrei ⠀ Wenn Du hingegen immer wieder die selben Bewegungen ausführst macht es Dich anfällig und unbeweglich - ABWECHSLUNG BEFREIT!!! ⠀ FAZIT: Werde kein 🧟♀️ Zombie 🧟♂️ durch eintönige Bewegungsabläufe und Training! Automatisiertes Zirkeltraining 🔁 ist in den Bewegungen stets identisch und daher keine gute Lösung ✖️✖️✖️ ⠀ TRAIN DIFFERENT. TRAIN WITH BRAIN 🧠 ⠀ #trainwithbrain #trainsmarter #openyourmind #qualitymatters #handstandwalk #gymnastics #crossfitgirl #changeyourmind #traininsane #neuroathletik
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🏋🏼♂️🏋🏻♀️🏋🏼♂️🏋🏻♀️🏋🏼♂️🏋🏻♀️ ⠀ WEIGHTLIFTING SEMINAR MIT DEM STÄRKSTEN SCHWEIZER BEI UNS @ CrossFit Emmendingen 🇨🇭♥️ 🇩🇪 ⠀ ⠀ 🗓SAVE THE DATE🗓 Olympisches Gewichtheben am **01.06.2019** von 10.00 bis 18.00 Uhr mit Ramon Gysin 💯 ⠀ Ramon aka. Mr. Glutes blickt auf unzählige Erfolge zurück: Er war jahrelang im Schweizer Nationalkader für Olympic Lifting, mehrfacher Meister im Gewichtheben 🥇 und hat in zahlreichen Einzeldisziplinen wie Kniebeugen oder Kreuzheben sogar Europa- und Weltmeistertitel geholt 🏆😱 ⠀ ‼️ Es sind noch wenige Plätze verfügbar ‼️ Die Teilnahmegebühr für Mitglieder liegt bei 100,- 💶 Nicht-Mitglieder zahlen 120,- 💶 ANMELDUNGEN DIREKT BEI UNS - hier per DM - auf Instagram (crossfitemmendingen_est.2017) per DM - oder einfach per Mail an info@crossfitemmendingen.de Wir freuen uns auf einen STARKEN TAG in unserer Box 🏋🏼♂️🏋🏻♀️🏋🏼♂️🏋🏻♀️🏋🏼♂️🏋🏻♀️🏋🏼♂️ ⠀ #weightlifting #oly #olympischesgewichtheben #gewichtheben #olympiclifting #crossfitathletes #weightstraining #emmendingen #itsallabouttechnique #openyourmind #crossfitbasel #letsgrowtogether
Deutsche Sporthilfe
... sie werden so schnell groß 😲 #proudcommunity #trial #kannnichtjeder ☝🏽
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Challenge makes you BÄÄÄM 2019 ⠀ Das erste #cmyb Workout “Speedy Gonzales” haben unsere Athleten gerockt 🚀🐭🚀 Was ein Samstag, was eine Leistung! ⠀ ⭕️****⭕️ Das war noch lange nicht alles! Das nächste Release Event für Workout 3&4 findet nächsten Samstag BEI UNS statt!! LIVE 📽 UND IN FARBE UND MIT BURGERN 🍔☝🏽 ⠀ Kommt vorbei zum 🥳 anfeuern ! ⠀ Samstag, 11.05.11 in Emmendingen // Am Stockert 2 ⭕️****⭕️ ⠀ #crossfitlife #cmyb2019 #dbsnatch #doubleunders #crossfitfamily #boxjumpovers #bäääm #speedygonzales #challengemakesyoubäääm
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