Zumba Gold Mittwochs von 18.30-19.30 Uhr Trainer : Bettina Krain 10er Block Mitglieder 30€ , Nichtmitglieder 45€ Mindestteilnehmerzahl 8 In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz - fördern. Probetraining 1x kostenlos Start Mittwoch 26.4.

Hatha Yogakurs: Es ist gerade ein Platz frei geworden. Start 25.4. Dienstagabend 18.00-19.15 Uhr 8x DSV Mitglieder 35€ Nichtmitglieder 50€ Angela Mars Ausbildung Himalaya Institut Anmeldung : Buck.delingsdorf@web.de

Delingsdorfer Sportverein : Neuer Übungsraum - 30.000 Euro für 30 tolle Projekte

Wir machen mit,bitte stimmt täglich für uns ab. DANKESCHÖN

Die „Spinnen“, die Delingsdorfer Montags von 19.45-20.45Uhr Trainer :Marina Finze 10er Block: Mitglieder € 40, Nichtmitglieder € 65 Max 8 Teilnehmer Die Indoorbikes werden im Wintergarten gesattelt, bei gutem Wetter sogar open air auf der Terrasse aber erst,wenn es draußen wärmer wird Spinning ist ein höchst effektives Ausdauertraining auf Standfahrrädern. Begleitet von mitreißender Musik wird eine imaginäre Tour über einsame Straßen oder Hügel gefahren und jeder entscheidet für sich, wie viel er sich in dem 60-minütigen Training abverlangen möchte. Deshalb ist das Training für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Anmeldung unter : DSV-Anmeldung@web.de

Zumba Gold Mittwochs von 18.30-19.30 Uhr Trainer : Bettina Krain 10er Block Mitglieder 30€ , Nichtmitglieder 45€ Mindestteilnehmerzahl 8 In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz - fördern. Probetraining 1x kostenlos

Hatha-Yoga Kurs Einstieg jederzeit möglich Donnerstags 9.00-10.15 Uhr Wintergarten MZH Start 12.01.2017 Max. 8 Teilnehmer 8 er Block Mitglieder 25€ , Nichtmitglieder 40€ Angela Mars Yogalehrerin BDY/EYU "Entspannung - Zeit für mich" : "Worte können den Wert von Yoga nicht vermitteln, man muss Yoga erfahren" (B.K.S. Iyengar) Hatha-Yoga ist eine sanfte, ruhige und entspannende Yogaform für einen ganzheitlichen Übungsweg. Hierbei wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation. Durch die Körperübungen wird der Körper gekräftigt, gedehnt und vitalisiert. Blockaden und Verspannungen können gelöst und vorgebeugt werden. Achtsamkeit und Körperbewusstsein werden so geschult. Atemübungen verbessern die Funktion der Organe und fördern das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Man fühlt sich entspannt, vitalisiert und kommt (wieder) mit der eigenen Kraftquelle in Berührung. Meditation dient nachweislich der Stressbewältigung. Den Abschluss einer jeden Stunde bildet eine längere und wohltuende Entspannung, bei der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen können. Dieser Kurs ist für Anfänger/Innen wie auch schon Übende geeignet. Anmeldung unter: DSV-Anmeldung@web.de

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Unser neu gestalteter Wintergarten, auch für den Yogakurs genutzt

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Es gibt neue Kurse

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Neue Kurse für Herbst/Winter auch für Nichtmitglieder

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