Du möchtest abnehmen, gleichzeitig Muskeln aufbauen, dich gesünder ernähren und einfach fitter werden? Dann bist du hier genau richtig!  Ich biete verschiedene Varianten des Trainings an. Es gibt Einzel- und Gruppentrainings inklusive Ernährungsplan.

Personaltraining:
Beim Personaltraining werden Ernährungsplan sowie Training speziell auf dich angepasst. Wenn du lieber Zuhause trainieren möchtest, dann ist das selbstverständlich auch kein Problem - Ich komme gerne auch zu dir.

EMS (Elektro Muskel Stimulation):
Du bist berufstätig und hast nur wenig Zeit? Kein Problem - Das EMS-Training dauert nur 20 Minuten pro Woche und ist ein äußerst innovatives Training zur Muskelstimulation. Studien der Sporthochschule Köln und Universität Bayreuth haben ihre hohe Wirksamkeit bewiesen.

TRX (Schlingentraining):
Hier handelt es sich um Gruppentraining, also wenn du gerne mit deiner besten Freundin /deinem besten Freund oder auch Partner zusammen trainieren möchtest, ist dies eine tolle Möglichkeit dafür. Du trainierst hier mit deinem eigenen Körpergewicht und schonst so deine Gelenke. Das Ziel ist der Aufbau von Muskulatur und die Verbesserung der Koordination.

HIIT (Hochintensives Intervalltraining):
HIIT ist ebenfalls ein Gruppentraining,um die Ausdauer zu verbessern. Das primäre Ziel ist die Fettverbrennung. Die Effektivität dieses 30-minütigen Training ist vergleichbar mit 1,5 Stunden joggen, was dir natürlich sehr hilft, wenn du nicht allzu viel Zeit und einen tiefsitzenden Schweinehund überwinden musst.

Betriebsfitness:
Da zunehmende Büroarbeit oder auch einfach einseitige Belastung am Arbeitsplatz der Grund für Arbeitsausfälle ist, biete ich auch innerhalb eines Betriebes ein Programm bei dem ich den Schwerpunkt auf die Stärkung des Rückens lege. Hierfür komme ich gerne in euren Betrieb oder wir nutzen die Trainingsfläche in meinem Studio.