Description
Mincir et rester mince sans frustration c'est possible grâce a la chrononutrion.
Coaching 100% personnalisé, programme sur mesure, suivi journalier. Une méthode révolutionnaire
La Chrononutrition est une méthode d'alimentation qui tient compte de votre horloge biologique. Tout aliment est autorisé à condition de le manger au moment de la journée où il est totalement transformé en énergie. Si cet aliment est pris à un autre moment de la journée, il sera stocké sous forme de graisse.
La Chrononutrition est donc une re-organisation naturelle de l'alimentation dans le respect de règles simples et révolutionnaires.
Une méthode scientifique
La Chrononutrition est fondée sur plus de 30 ans d'examens médicaux. C'est une discipline enseignée à la faculté de Dijon dans le cadre du diplôme universitaire de Nutraceutique.
Elle est fondée sur les principes de la chrono-biologie, c'est à dire l'étude des rythmes biologiques des êtres vivants. La grande découverte de cette science, c'est que pour bien s'alimenter, il faut suivre le rythme du cortisol. Cette hormone régule l'appétit tout au long de la journée avec des pics d'intensités variables. Tel un chef d'orchestre, le cortisol dirige les aliments selon les besoins de l'organisme. Votre programme minceur exploite parfaitement cette découverte fondamentale.
Une méthode saine et équilibrée
La Chrononutrition est une méthode, pas un régime. Vous profitez de la meilleure façon de bien manger, basée sur des aliments sains et équilibrés : fruits et légumes en quantité, viande blanche et rouge mais aussi poisson, oeufs, pain, fromage etc…
La Chrononutrition respecte les recommandations du Plan National Santé : au moins 5 fruits et légumes par jour, l'équivalent de 3 produits laitiers par jour, viande et poisson 2 fois par jour, sel en quantité limitée, eau à volonté etc.…
Une méthode gourmandeUne méthode gourmande
En plus de votre alimentation très diversifiée, vous avez le droit de faire 2 repas joker par semaine où tout - oui, vraiment tout - est permis. Objectif : vous permettre de décompresser en famille ou avec des amis autour d'une bonne table gourmande.
La Chrononutrition vous permet de vivre pleinement votre vie sociale sans prendre un gramme de trop et sans vous imposer la moindre contrainte. Vous allez prendre du plaisir à mincir.
Une méthode 100% naturelle
Les seuls compléments alimentaires que nous vous recommandons de prendre sont des vitamines et des oligo-éléments. Avec la Chrononutrition, les pilules minceur et autres boissons chimico-magiques ne sont pas d'actualité. Vous mangez bien, sainement et vous perdez du poids de façon durable.
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🙌🏻Comment mettre en pratique la chrononutrition ? En pratique, il s'agit d'être à l'écoute des besoins du corps en fonction des différentes phases de la journée. Aucun aliment n'est interdit, mais il faut consommer les groupes d'aliments adaptés au bon moment. Les trois repas doivent être pris à heures fixes. De plus, un intervalle d'au moins quatre heures doit être respecté entre chacun d'eux afin d'éviter les risques de stockage des graisses par le corps. 💁🏼♀️Voici une description des différents repas de la journée selon la chrononutrition : 🧀Le petit-déjeuner doit être copieux. Il peut être composé de beurre, de fromage, de charcuterie ou d’œuf 🍗Le déjeuner est de préférence composé d'un plat unique à partir de protéines et de féculents. 🍫Le goûter est un moment important dans la chrononutrition, car il permet de tenir jusqu'au dîner sans grignotages : on peut alors se nourrir de fruits frais et secs ou de chocolat noir. 🥗Le dîner est léger, et il est nécessaire d'éviter tous les aliments que l'organisme a tendance à stocker comme les graisses, les sucres rapides et les féculents. Il vaut donc mieux privilégier les légumes ainsi que des viandes maigres. 🥂Enfin, à raison de deux repas par semaine, il est autorisé de se nourrir sans contraintes. 🧐Chrononutrition : quelle efficacité ? La chrononutrition permet de perdre du poids assez rapidement. En effet, le repas du soir étant relativement léger, les graisses ne sont pas stockées durant la nuit. Cette methode est aussi une bonne manière de mincir sans passer par une méthode drastique. 👌🏻Quels sont les avantages de la chrononutrition ? La chrononutrition est un réquilibrage proposant une alimentation relativement variée et saine, ce qui est un avantage non négligeable. Par ailleurs, il évite de ressentir trop de frustration, car aucun aliment n'est interdit. (A part le lait, les yaourts et les fromages blanc) Les deux repas sans contraintes autorisés chaque semaine permettent aussi de lâcher un peu de lest et de continuer à mener sa vie sociale habituelle (sorties dans des restaurants, par exemple). Par conséquent, ce régime a moins de chances de provoquer un effet yo-yo que d'autres régimes plus restrictifs.
🙏🏻...et bon dimanche...😊
#joker 😂🍹
🙌🏻...🌬 Relaxxx...c’est le week-end 🙏🏻☀️
Avec de la vraie crème entière 👌🏻 parfait pour le midi comme le soir 😋 (pas crème fraîche le soir si pas de cholestérol 🙌🏻) ➖Poulet curry oignons➖ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10155531985797947&id=9387747946
Vendredi matin 🤣 https://www.facebook.com/IncroyableFR/videos/1768429673212454/
La même base 5 recettes!! (A adapter avec vos quantités de viandes rouges) parfait pour le midi en Chrononutrition! ➖5 gamelles pour la semaine➖ https://www.facebook.com/minutebuzzsuperbon/videos/10155330496997703/
À méditer...🙏🏻 https://www.facebook.com/IncroyableFR/videos/1502640549791369/
🧐Pourquoi un coach de vie ? 💪🏻Quelque soit l’objectif, le plus dur c’est de rester motivé(e) pour l’atteindre ! C’est là où le COACH fait la différence. Que ce soit pour maigrir, se muscler, arrêter de fumer, reprendre le sport… il faut un sérieux mental pour tenir dans la durée, et ce n’est pas toujours facile ! Changer ses habitudes au quotidien relève du challenge… sauf si ces changements se font en douceur, sans même vous en rendre compte. 🗣Le Coach, un vrai professionnel en live ou au bout du fil ! Le Coaching personnalisé assure de communiquer avec une vraie personne au lieu d’une interface virtuelle… ☝🏻Le Coaching personnalisé, c’est l’art du sur-mesure. Grâce à l’écoute et au suivi professionnel, le Coach instaure une relation de confiance pour répondre à vos besoins de manière spécifique. Le Coach vous suit tout au long de votre programme pour instaurer cette relation humaine, et apprend à vous connaître.Le Coach développe ainsi des stratégies comportementales adaptées ! ✊🏻Régularité, motivation positive et écoute sont les clés de la réussite. Votre Coach personnel est comme une petite voix qui vous encourage, vous rebooste quand vous avez des petits coups de mou, sans vous culpabiliser. Tout ce fait dans un climat positif, ce qui permet d’ancrer les nouvelles habitudes dans la durée. Afin d’enfin réussir dans vos objectifs, n’hésitez pas à faire appel à une vraie pro de la minceur et du mieux être ! À très vite Céline , votre chrono-Coach...
OMG 😋 Le matin...ou en joker 🤪 ➖Gaufres salés➖ https://www.facebook.com/Desirsdevasion/videos/2044565998917708/
☀️Bientôt les beaux jours, vous avez envie de mieux manger, de vous faire plaisir et mincir? 👌🏻——> La chrononutrition est pour vous! Unique méthode de rééquilibrage alimentaire, sans carences, avec les aliments que vous avec déjà dans le frigo! ⛔️Fini les régimes farfelus, avec fatigue et effet yoyo ... N’attendez plus! À très bientôt Celine, votre chrono-Coach.
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