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Si tu es déjà parti faire ta séance quotidienne bravo!!! Si tu y vas aujourd'hui en route!!! Si tu restes chez toi pour récupérer de celle d'hier, sage décision!!! Si tu n'as pas envie, trouves un pote pour venir te chercher, vous irez prendre un pot après!!!

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67 jours, il reste 67 jours pour finir l'année 2016 et si tu la finissais en beauté?! 67 jours pour retrouver la forme, t'inscrire seul ou en couple, 67 jours pour finir le semestre en beauté si tu es étudiant. Enfiles une tenue confortable, prends un serviette et rejoins-nous!!!

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La constance est plus forte que le talent. Programmer plusieurs séances courtes mais motivantes dans la semaine, plutôt que concentrer ses efforts sur de longues séances est plus motivant. L'effet cumulé de ces courtes séances (30 à 45 minutes) permet de développer le mental et la souplesse. L'effet plaisir est ainsi décuplé et une joyeuse routine pousse à dépasser ses limites.

Lopifit

Marcher et faire du vélo c'est possible, une firme néerlandaise commercialise le "LopiFit"un concept mi-vélo, mi-tapis de course le principe est simple "marcher"!!! Se dépenser et se déplacer eh oui!!!

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Etudiant et adhérent chez Amazonia c'est possible, notre offre étudiant te permet de prendre soin de toi 7 jours sur 7 de 6 heures à 23 heures tous les jours de l'année. De quoi passer tes partiels en toute sérénité. http://ow.ly/1J1z305mhtm

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Notre offre Couple Amazonia se poursuit en ce mois d'octobre, c'est l'occasion de profiter à deux des installations haut de gamme d'Amazonia, se motiver à deux et rester en forme. #couple #adeuxcmieux #amazonia

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Selon toi à quoi pourrait servir cette tomate? Cette tomate peut t'aider à devenir plus efficace, en accomplissant toutes les tâches les plus importantes de la journée en 25 minutes et en t'accordant 5 minutes de pause, tu restes plus concentré. Cette technique appelée "Pommodoro" tomate en Italien peut s'appliquer au Fitness, 25 minutes d'effort, 5 minutes de pause, 25 minutes d'effort, 5 minutes et ainsi de suite. (bla bla, écouter de la musique, manger une tomate etc) permet de rester plus concentré lors de l'effort.

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Tu n'as pas besoin d'attendre la nouvelle année pour te motiver et prendre de nouvelles résolutions, tu as juste besoin d'un lundi comme celui d'aujourd'hui pour bouger et démarrer ta nouvelle vie. Oui ce sera sûrement dur, oui tu te dépasseras, et oui tu seras en pleine forme, content(e) de te regarder dans le miroir et crois-moi cela en vaut la peine!!! Bon lundi à toutes et tous!!!

Amazonia St Avertin's cover photo

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Le temps comment l'utiliser pour faire une séance efficace alors que nos nombreuses activités nous en laisse de moins en moins? Une séance peut parfaitement prendre une heure voire moins. Voici donc quelques conseils pour profiter au mieux de votre moment sport: Privilégier les séances HIIT5 (High Intensity Interval Training) afin de brûler plus de calories après l'entrainement. Vous devez donc travailler plus durement pendant votre séance.Vous pouvez utiliser vos temps de repos entre les exercices pour faire des étirements. Enfin consacrez vous uniquement à votre séance, vous pourrez discuter avec vos amis après la séance ou encore retrouver votre cher smartphone.

La honte et la culpabilité poussent les hommes à faire du sport...

L'influence des magazines par rapport au corps parfait influence de manière plus positive les femmes que les hommes. Si la minceur est souvent recherchée, les femmes compartimentent plus facilement la pratique du sport et même du fitness et en font plus facilement une activité sociale qu'elles le pratiquent seules ou à plusieurs. Les femmes abordent le fitness avec plus une notion de plaisir et de convivialité c'est pour cela qu'elles sont majoritaires dans les cours collectifs. Si les détails de cette étude vous intéresse http://ow.ly/WBJ3304DDVJ

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Ce qui motive les femmes et les hommes à faire du sport...le gras motive souvent les seconds et bien souvent les hommes vont s'inscrire à une salle de fitness afin d'y aller frénétiquement, quitte à perdre leur motivation par la suite. Durant leur séance les hommes pensent à leur musculature à voix haute ou à leur futur corps parfait c'est leur raison d'avancer. Une récente étude américaine montre que les hommes sont autant influencés par les pages de magazine, un film avec Vin Diesel, Will Smith ou Hugh Jackman La suite demain avec ce qui motive les femmes...