🤸🏽‍♂️ S’étirer après un entrainement doit notamment permettre de limiter le risque de se blesser, d’éviter les douleurs, de se relaxer, d’optimiser la circulation du sang et d’entretenir sa souplesse. #ovaliefitness #colomiersrugby #colomiers #lesmillsfrance #lesmillstoulouse #reebokfrance #reebokworkouts #lesmillsreebok #fitnessfr #musculationfrance #cardioonly #dietetiquesport #dietetiquesportive #eatandrest #stretchandrestore #gainzsquad #healthylifeb #toulousefitness #toulousesport #ovaliefitnesscolomiers #onemorerepgym #training #fit #fitnessaddict #transfornationtuesdaya

🥗 Le choux fleur a un effet diurétique sur l’organisme, ce qui favorise l’élimination des liquides retenus dans les tissus. Sa haute teneur en fibres lui confère des propriétés laxatives, qui améliorent la digestion tout en diminuant la constipation. 🥗 Les fibres sont des nutriments essentiels pour stimuler le mouvement intestinal et expulser les déchets retenus dans le système. 📸: Jennifer Schmidt ovaliefitness #macronutrients #healthyfoods #eatlight #dietetiquesport #dietetiquesportive #eatandrest #gains #gainz #gainzsquad #proteins #vegan #cauliflower

🏆 Le mardi à 18h15 retrouvez nous pour une seance de BODYATTACK™. Un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. #ovaliefitness #colomiersrugby #colomiers #lesmillsfrance #lesmillstoulouse #reebokfrance #reebokworkouts #lesmillsbodyattack #lesmillsreebok #fitnessfr #musculationfrance #cardioonly #dietetiquesport #dietetiquesportive #eatandrest #stretchandrestore #gainzsquad #healthylifeb #toulousefitness #toulousesport #ovaliefitnesscolomiers #onemorerepgym #training #fit #fitnessaddict #transformationtuesday

En ce jour de pluie, faites votre sport au chaud. Votre club est ouvert en Accès Libre, de 9:00 à 18:00.

⚠️ Début du challenge Spartan ⚠️ Venez des à présent participer à notre challenge qui se terminera le 4 février ! (Résultat le 5) Pour participer, il vous suffit d’aller voir un coach pour être chronométré 👊🏻 💪🏻 Exercices 💪🏻 🎗Numéro 1 : Jumping jack 🎗Numéro 2 : Mountain climber 🎗Numéro 3 : Burpees avec la pompe (option : sur les genoux) 🏆 Le but est de faire , pendant 1 minute , un maximum de répétitions sur chaques exercices. Après chaque exercices, vous aurez 1 min de récupération ! Prêt à relever le défi ?😉 🥇Deviens le meilleur Spartan du mois 🥇

A mi-chemin entre un cours collectif et du coaching individuel, découvrez le Small Group Training, un cours personnalisé. En petit groupe 5 à 10 max, venez vous entraîner dans une ambiance énergique, motivé par le groupe. Un mix de cardio et de renforcement musculaire pour améliorer vos capacités cardio-vasculaires, votre force et votre endurance.

Troisième et dernier cours de Grit de la soirée. Bravo à tous !

Soirée GRIT C'est parti. On vous attends !

Tous les mardi à 18h30 venez profiter d'une séance de BODYATTACK. C'est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble. Il brûle des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Vous développerez votre endurance et les mouvements, inspirés du sport, amélioreront votre coordination et votre agilité. Vous serez plus réactif et efficace dans tout ce que vous faites.

Rejoignez nous ce soir à 19h30 pour 45min de BODYPUMP. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela en musique – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul !

EDIT: Suite aux nombreuses demandes que nous avons reçu, nous avons modifié le planning de la soirée et ajouté un cours de GRIT (et des galettes bien entendu...). A l'occasion du lancement du GRIT chez Ovalie Fitness, nous organisons une soirée portes-ouvertes, pour vous permettre de découvrir gratuitement, les cours Strength, Plyo et Cardio de ce programme d'entrainement signé Les Mills. 17:30 - GRIT 18:05 - GRIT 18:40 - GRIT 19:15 - Pilates En honneur aux calories brûlées, des galettes des rois seront à partager toute la journée. Nico et Alan réservent une surprise à ceux qui gagneront les fèves ;)