Cours de STEP débutant chez Actiform !!!!! #toujourspluspourvous

Bonjour a tous , afin d'améliorer votre salle nous vous proposons un petit sondage : Quel cours aimeriez vous voir dans votre salle ACTIFORM

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La recette du mardi , aujourd’hui poulet au citron vert . 😋 Bon appétit. #toujourspluspourvous Ingrédients - 4 morceaux de poulet - 2 citrons verts - 1 échalote - 10 cl de crème fraîche allégée - 10 cl de bouillon de volaille - 2 cuillères à soupe d'huile - Sel et poivre Préparation - Faites macérer les morceaux de poulet dans le jus des citrons pendant 1 h - Egouttez-les et faites-les revenir dans une cocotte avec l'huile et l'échalote hachée grossièrement - Salez et poivrez - Arrosez avec le jus des citrons et le bouillon de volaille - Laissez cuire à feu doux et à couvert pendant 30 minutes - Retirez et placez les morceaux de poulet sur un plat - Ajoutez la crème au jus de cuisson et chauffez en remuant pendant quelques minutes - Nappez la viande avec cette sauce

Invite un ou une amie à la salle , séance offerte du 29 janvier au 4 février.

Précision, les réservations pour le repas se font à l’accueil de la salle . Sportivement l’équipe Actiform

Ce chez Actiform 🌸Yoga Vinyasa🌸 Je vous attends nombreux à 18h 🙏

La recette du mardi . Bon début de semaine à tous QUICHE SANS PATE SANS GLUTEN/ PHASE SHAKE • 3 œufs • ½ l de lait de soja ou coco • 100 g de maïzena • 100 g de jambon coupé en lamelles • 100 g de gruyère râpé • 1 noisette de beurre • Poivre PRÉPARATION ÉTAPE 1 Préchauffez le four à 210°C (thermostat 7). ÉTAPE 2 Dans un saladier, versez la maïzena. Ajoutez les œufs un à un en battant à l’aide d’un fouet. ÉTAPE 3 Versez le lait petit à petit tout en continuant de fouetter, pour que le ménage soit bien homogène. ÉTAPE 4 Ajoutez le jambon coupé en lamelles, le gruyère râpé et le poivre selon votre goût. ÉTAPE 5 Beurrez soigneusement un moule à tarte de 24 cm de diamètre. Versez-y l’appareil à quiche. ÉTAPE 6 Enfournez-la pendant 40 minutes. Lorsque la quiche sans pâte et sans gluten a pris et qu’elle est bien colorée, sortez-la du four. ÉTAPE 7 Servez la quiche légèrement tiédie, accompagnée d’une belle salade verte.

Nouveau, corde à sauter pro , 10€ à l’accueil de votre salle

🚨changement de cours ce soir 18h00 renfo training🚨 by Laurent

Zumbaaaaaaaaaa