DOC-20170405-WA0001.pdf

Puropuisto 1/ 2017 tulokset. Olkaa hyvät! :) Jos ei aukea, koitetaan saada Excelinä.

Nettisivut ja sen myötä ilmottautuminen vielä korjauksessa. Mutta ilmoittautua voi yu-kouluun assisteurs@hotmail.com Ilmoita lapsen nimi ja syntymäaika, vanhemman yhteystiedot sekä ryhmä mihin halaut ilmoittaa lapsen. Ryhmät harraste 6-7v , 8-12v. Kilpa 9-11v ja 12-15v Hyvin mahtuu mukaan vielä! :)

Tutustu yleisurheiluun! -Unelmien liikuntapäivä-

Tule tutustumaan yleisurheiluun ja pääset mukaan treeneihin. Laji voi olla pituushyppy, juoksu tai keihäs, tarkentuu lähempänä. Ryhmiä löytyy 6v - 15v. Tapahtuma on yksi Unelmien liikuntapäivä tempauksesta! Lisätiedot Assi Steurs, 040 733 0184

Nokian urheilijat

Nettisivumme (nokianurheilijat.fi) ovat tällä hetkellä päivityksen alla, aukeavat huomen aamulla.

Huomio Kilparyhmä! Huhtikuun torstain Puropuiston treenit alkavat klo17.15! Yhteyshenkilönä toimii Rami.

Yleisurheilulisenssit

Kilparyhmä 12-15 vuotiaat (2005-2002 syntyneet) Kausi alkaa tiistaina 4.4. Puropuiston maastojuoksuCupilla klo 17:30, ilmoittautuminen paikanpäällä. Huhtikuussa harjoitellaan torstaisin klo 18-19:15 Puropuistossa ellei ohjaaja toisin ilmoita. Toukokuusta eteenpäin harjoitukset ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18-19.30 keskuskentällä. Torstaisin harjoitellaan klo 18-19.15 ja kokoontuminen on ennen harjoituksia jäähallin parkkipaikalla. Harjoittelussa keskitytään eri lajien tekniikoiden kokonaisvaltaiseen harjoitteluun, nopeusominaisuuksien kehittämiseen sekä laadukkaaseen harjoitteluun. Ryhmässä panostetaan myös tärkeisiin tukiharjoitteisiin, kuten liikkuvuuteen, vartalonhallintaan ja lihashuoltoon. Ryhmän urheilijalta edellytetään aktiivista ja monipuolista yleisurheilun kilpailutoimintaan osallistumista. Kilparyhmäläiset ovat innostuneita edustamaan seuraa myös omien kisojen ulkopuolella rohkeasti ja monipuolisesti eri lajeissa. Vastuuohjaajana kaudella 2017 nuorisovalmentaja : Suvi Hiitelä Kausi alkaa 4.4.2017 ja loppuu 6.9.2017. tauko harjoituksissa viikoilla 26 ja 27. Hinta on 195€, sisältäen ohjatut harjoitukset koulutetun valmentajan parissa, seuran jäsenmaksun, omien kilpailujen ja pm-kilpailujen osallistumismaksut. Kilparyhmäläinen hankkii itse lisenssin http://www.yleisurheilu.fi/seurat/yleisurheilulisenssit Terkuin Assi

Yleisurheilulisenssit

Kilparyhmä 9-11-vuotiaat (2008-2006 syntyneet) Kausi alkaa tiistaina 3.4. Puropuiston maastojuoksuCupilla klo 17:30, ilmoittautuminen paikanpäällä. Huhtikuussa harjoitellaan torstaisin klo 18-19:15 Puropuistossa ellei ohjaaja toisin ilmoita. Toukokuusta eteenpäin harjoitukset ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18-19.30 keskuskentällä. Torstaisin harjoitellaan klo 18-19.15 ja kokoontuminen on ennen harjoituksia jäähallin parkkipaikalla. Ryhmässä harjoitellaan yleisurheilun eri laji-tekniikoita. Lajiharjoittelun lisäksi keskitytään perusominaisuuksien kuten nopeuden, kimmoisuuden, lihaskunnon ja kestävyyden harjoittamiseen. Ryhmän urheilijalta edellytetään aktiivista ja monipuolista yleisurheilun kilpailutoimintaan osallistumista. Kilparyhmäläiset ovat innostuneita edustamaan seuraa myös omien kisojen ulkopuolella ja osallistuvat rohkeasti ja monipuolisesti kilpailuhin. Kausi alkaa 4.4.2017 ja loppuu 6.9.2017. Tauko harjoituksissa viikoilla 26 ja 27. Hinta on 195€, sisältäen ohjatut harjoitukset koulutetun ohjaajan parissa, seuran jäsenmaksun, seuran omien kisojen ja pm-kisojen osallistumismaksut. Kilparyhmäläinen hankkii itse yleisurheilun lisenssin http://www.yleisurheilu.fi/seurat/yleisurheilulisenssit Ohjaajana kaudella 2017, Anna, Elisa, Carita ja ryhmän vastuuohjaajana Assi. Ilmoittautuminen ryhmään assisteurs@hotmail.com Ilmoittautuessasi ilmoita nimesi, syntymäaikasi, osoitteesi, puhelinnumerosi. Saat vahvistuksena ilmoittautumisestasi laskun sähköpostiisi, kuitti maksetusta urheilukoulusta tulee olla mukana toisella harjoituskerralla. Terkuin Assi

Harrasteryhmä 8-12-vuotiaat (2009-2005 syntyneet) Harjoitukset ovat keskiviikkoisin klo 18-19.30 keskusurheilukentällä. Ryhmässä opetellaan lajitekniikoiden alkeita ja harjoittelussa keskitytään perusliikkumiseen ja kehonhallinnan kehittämiseen. Harjoituksissa innostetaan lapsia liikkumaan monipuolisesti ja riittävästi. Halutessaan voi osallistua kilpailutoimintaan. Kausi alkaa 17.5.2016 ja loppuu 9.8.2017. Harjoituksissa on tauko viikoilla 26 ja 27. Hinta 107€, sisältäen ohjatut harjoitukset koulutettujen ohjaajien parissa, seuran jäsenmaksun, yleisurheilun lisenssin sekä osallistumispalkinnon joka jaetaan viimeisellä kerralla. Ohjaajina Katri, Viliina, Tiia Ilmoittautuminen ryhmään assisteurs@hotmail.com Ilmoittautuessasi ilmoita nimesi, syntymäaikasi, osoitteesi, puhelinnumerosi. Saat vahvistuksena ilmoittautumisestasi laskun sähköpostiisi, kuitti maksetusta urheilukoulusta tulee olla mukana toisella harjoituskerralla. Terkuin Assi

Harrasteryhmä 6-7-vuotiaat (2011-2010 syntyneet) Harjoitukset ovat maanantaisin klo 18-19:00 keskusurheilukentällä. Kausi alkaa 15.5.2017 ja loppuu 7.8.2017. Harjoituksissa on tauko viikoilla 26 ja 27. Ryhmän harjoittelussa keskitytään perusliikkumiseen ja kehonhallinnan kehittämiseen. Toiminnassa pyritään monipuoliseen liikkumiseen leikin varjolla. Hinta on 90€, hinta sisältää harjoitukset koulutettujen ohjaajien parissa, seuran jäsenmaksun, yleisurheilun lisenssin sekä osallistumispalkinnon joka jaetaan viimeisellä kerralla. Ryhmän vastuu ohjaajana Erkko, Viliina ja Tiia. Ilmoittautuminen ryhmään assisteurs@hotmail.com Ilmoittautuessasi ilmoita nimesi, syntymäaikasi, osoitteesi, puhelinnumerosi. Saat vahvistuksena ilmoittautumisestasi laskun sähköpostiisi, kuitti maksetusta urheilukoulusta tulee olla mukana toisella harjoituskerralla. Terkuin Assi

www.nokianurheilijat.fi

Ilmoittautuminen kauden 2017 yleisurheilukouluun on avattu. Katso ohjeet http://www.nokianurheilijat.fi

Juoksusankarit: Reaktiolähdöt 2/2

Ja tästä jatkoa ensimmäiseen videoon.

Juoksusankarit: Reaktiolähdöt 1/2

Tästä vinkkiä :)