Mindfulness Skødstrup tilbyder 8 - ugers Mindfulness forløb. Daghold og aftenhold.
Mindfulness kan have en gavnlig effekt på dit helbred. 8 ugers Mindfulness kursus
i Skødstrup
Opstart januar og februar 2015 med både daghold og aftenhold
                                                                                              
Mindfulness kan hjælpe dig til at være mere i nuet, og kan have en gavnlig effekt på din fysiske og psykiske tilstand. Forskning har vist at Mindfulness meditation kan mindske symptomer på stress, angst og depression samt forbedre vores livskvalitet. Mange af os lever i en hektisk hverdag, hvor vi er i aktivitet det meste af tiden. Mindfulness træner os i at blive mere nærværende, mere til stede i kroppen og i nuet, og være med nuet som det er.

Mange mennesker lider af stres, angst, depression, søvnløshed, kroniske smerter, kroniske sygdomme, hovedpine og andre symptomer på at kroppen og sindet er belastet. Mindfulness kan være en hjælp i din hverdag til at finde mere ro og forbedre dit helbred fysisk og psykisk.  Mindfulness er også for dig der er rask, og som gerne vil lære dig selv bedre at kende og blive bedre til at være i nuet.

På kurset vil du blive introduceret til forskellige meditations øvelser, som er
udviklet af grundlæggeren af Mindfulness Dr. Jon Kabat-Zinn.

Øvelserne træner din evne til bevidst nærvær i nuet. Dette sker gennem liggende kropsscanning, simple yogaøvelser, siddende meditationer, gangmeditation og øvelser.
Undervisningen foregår i en gruppe, der mødes en gang ugentligt i 2 1/2 time i 8 uger plus en hel dag i stilhed.
  
Kurset kræver ingen forkundskab til Mindfulness, men det kræver at du er motiveret for at gennemføre hele forløbet. Du skal dagligt sætter 45- 60 min af til Mindfulness træning hjemme, så du får integreret øvelserne i din hverdag, for at få den fulde effekt af kurset.

Mindfulness tilrådes ikke ved akut opstået kriser, svær depression, psykose eller aktivt misbrug.

Kurset afholdes af Ergoterapeut og Psykoterapeut (MPF) Lene Jensen Visbech. Jeg har været selvstændig Psykoterapeut med egen praksis siden 2005. Jeg har mediteret siden 2005, og jeg er i gang med den 2 årige Mindfulness uddannelse (MBSR) fra Århus Universitet. Du kan læse mere om min baggrund på www.psykoterapeut-lenejensen.dk

Udtalelser fra tidligere kursister der har deltaget på et af mine 8 ugers forløb i Mindfulness:

•   Rart at møde mennesker der også står i forskelige problemstillinger