Dica da Nutricionista Alimentos Termogénicos São alimentos que têm uma maior dificuldade em serem digeridos, ou seja, consomem uma maior quantidade de energia e calorias para realizar a sua digestão. Funções:  Aumentam a temperatura corporal  Aceleraram o metabolismo  Aumentam a queima de gordura São eles:  Pimenta  Chá verde  Canela  Gengibre  Cacau  Cafeína Insira no seu dia a dia! Agenda o seu Aconselhamento Nutricional na Receção!

FERIADO 6a Feira Santa! Este é o menu que temos preparado para o feriado de amanhã: 11h - CrossFit com Miguel Caratão e Marcelo Sartori 11- Jiu Jitsu com Pedro "Paquito" Ramalho 10h às 13h - Musculação com Francisco Sernache De Sousa Ficamos à sua espera e traga um amigo/a. Tel. 224 948 224 Academia Workout Barra Norte CrossFit FOCUS JIU JITSU

NOVAS AULAS CYCLE 3a e 5a Feira às 7.30h Contamos com todos para iniciar o dia da melhor forma! Professor António Valverde @academiaworkout @barranortecrossfit @focusjiujitsu @equipevalverdepersonal

NOVAS AULAS DE GRUPO À QUARTA-FEIRA! É já hoje que estreamos as novas aulas e queremos contar consigo: 18.30h - PILATES 19.30h - GAP + JUMP Professora Mónica Santos Academia Workout Barra Norte CrossFit FOCUS JIU JITSU

DIA DO PAI A Academia Workout deseja a todos os Pais um dia especial junto de quem é mais importante! Durante esta semana pode trazer o seu Pai para vir treinar consigo. @academiaworkout @focusjiujitsu @barranortecrossfit

Dica da nossa Nuticionista Estudos apontam que o consumo de beterraba melhora a performance em exercícios de endurance e de força. Para além disso: - Gastamos menos energia para realizar a mesma atividade; - e aumentamos a resistência à fadiga muscular! O pico de sua concentração no sangue dá-se UMA a DUAS horas após a sua ingestão. @nutrijulisartori @academiaworkout @barranortecrossfit @focusjiujitsu

A Canela é um bom aliado para uma alimentação saudável! - Como potente antioxidante inibe os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento e danos nas nossas células; - É uma fonte de fibras, ferro, manganês e cálcio; - E ainda reduz a resistência à insulina por conter antioxidantes! Agende o seu aconselhamento nutriconal na recepção!

Ranking Assiduidade Fevereiro! Parabéns aos nossos sócios mais assíduos. Eles são um verdadeiro exemplo de superação através do exercício físico. @academiaworkout @barranortecrossfit @focusjiujitsu

Barbel N Roses Assista às finais em directo: https://www.youtube.com/watch?v=cQdaua_fkaM

Amanhã sábado dia 3 de Março vai ser um dia memorável para a Academia Workout e queremos contar consigo! Destacamos: - Lançamento Clube de Corrida e Caminhada IRON WORKOUT - Campeonato de Fitness Duplas Femininas BARBEL N ROSES. Vamos ter o seguinte preparado para si:

Além de saboroso, o café é um grande aliado dos praticantes de atividade física. É uma fonte de antioxidantes e: - No pré-treino melhora a performance; - No pós-treino acelera a recuperação para as próximas sessões de treino. Mas deve limitar o consumo de cafés a 3 por dia é claro e SEM açúcar! . . . . . . . . #workout #workoutmatosinhos #academiaworkout #fit #fitness #treino #energia #cafe #nutrição #nutricionista