#gimnofange #Gap Melhor início de dia, no seu ginásio 💪

#MMA 💪💪 #gimnofange

É já hoje o grande dia 💪💪.. Não perca mais tempo e reserve já o seu lugar #gimnofange o seu ginásio a sua casa 😊

Sinta a nossa boa disposição no seu dia a dia! 🤗

#condicionamentototal 💪💪

⏩ É bastante comum a crença de que repetições mais lentas são melhores para hipertrofia, mas será verdade? Artigo completo em João Gomes Online Coaching

Estás farto de não ver resultados? Aqui no Gimnofange temos a melhor estratégia para cada um dos nossos clientes atingir os seus objetivos! 🙂

Assim terminamos mais um dia de treino 💪 💪 #treinofuncional #gimnofange

📣 Será que a gordurinha extra traz vantagens no ganho de massa magra?! Artigo de João Gomes Online Coaching

Nova modalidade a partir de maio!

Como a nossa prezada Juliana diz, no Gimnofange ninguém treina sozinho! 🤗

Mais uma fantástica aula de capoeira interacção #gimnofange 💪💪

Treino de #bumbumnanuca 🍑 #teamgracyanne #gra #gluteos #enormes #arnold #portugal🇵🇹 #familiaft #fitness #gymnofange #vidasaudavel #elasquelutem #resultados #legs #fitnessmotivation #men #model #sportzone

Treino de membros superiores 💪🏋 #treino #ombros #peito #biceps #triceps #abdomen #sabado #fimdetreino #teamgracyanne

Desejo a todos uma boa semana, de muita saúde ❤, muita força 💪 e de muita alegria 😀 Por hoje o treino está feito, #legsday 👌 #boasemana #muitaforça #muitasaude #deusnocomando #helderbumbum #teamgracyanne #gym #fitness #body #bodyphysique #work #legs #abdominais

Já acabei mais um treino de Membros superiores e vocês já foram treinar? Hoje, estando este calor preferi o ginásio do que praia 🌞💪 Eu sei que mais dias quentes irão por vir, primeiro o trabalho e depois as “ferias”! 🏖 #fitnessportugal #portugal🇵🇹 #gymnofange #gym #fitness #fitnessportugal #fitnessphysique #physiquetransformations #transformations #superiores #teamgracyanne #team #helderbumbum

Treino de membros superiores 💪😉🙏 #maisumdia #treino #gymnofange #teamgracyanne #naintegra #soferrosalva #biceps #triceps #ombros #peito #costas #fitness #modelsfitness #motivacao #familiaft

Treino bem puxado 😱 #foco #semprefit #vamosla #todosconseguem #teamgracyanne #boanoite #gym #legs #day

Treino de membros superiores 💪🏋 #treinopessado #mundobt #pack #abdominais #ombros #teamgracyanne #treinoanimal #tattoo #fitnessportugal #body #fitnessmen #sportzone #gymnofange #ovar #vidasaudavel #estouquaselá #timegym #avalia #follow4follow #likeforlike

O prazer que me dá treinar para melhorar cada vez mais! Acho que nada é mais satisfatória do que lutares e no final acabares a sorrir 👊👌

A Hitler voltou 🙏🙏🙏 Gente , eu conheci a @candida_rocha_07_sl no ginásio que eu ando. Ela anda a estagiar e digo que ela dá acaba com qualquer um! 😵 Visto que ela sonha em ser Personal Trainer, então eu deixo ela me dar o treino e juro que quase choro 😰. Eu agradeço-te por tudo o que tens feito por mim, por nunca desistires de mim e sei que ambos lutamos por os nossos sonhos e eu tenho #fe que vamos conseguir 🙏 #pthitler #obrigado #fitnessportugal #gemeos #estamosjuntos #teamgracyanne #motivation

Todos nós temos objetivos/sonhos e penso que estamos aqui para lutar para chegar a onde queremos ir. Obvio que eu secalhar não sou um bom exemplo para falar , ate porque eu sou humano e também erro. Mas eu todos os dias eu acordo com objectivo de “ hoje é o dia que vou dar tudo por tudo, para chegar ao fim com sucesso ”. Ninguém me disse que era fácil andar no ginásio, fazer uma dieta ( custando todos açucares e hidratos de carbonos), beber um litro e meio de agua por dia e não desistir. Eu tenho isso em mente. Nos inícios ninguém acreditava em mim , e olha eu aqui feliz e realizado por ver todos os meus sonhos a se realizarem, todas as minhas metas estarem mais próximo de mim. E acreditem , eu nesta luta estou sozinho e vou ate ao fim. Por isso não dês ouvidos ao mundo e luta pelo os teus sonhos. No final quem sabe tu não sejas a motivação para eles . 💪💪 #9meses #gym #fitness #motivation #acredita #vaialuta #modelfitness #bodyfitness #followfitness #gimnofange #euconsigo...

Treino de hoje bem puxado! #pernas Quem tem uma Hitler como ela tem tudo! É a primeira vez que não consegui acabar os exercícios planeados! Mas eu no final sei que vai compensar e muito! Muito obrigado por insistir comigo 🙏💪 Logo tenho mais um treino com ela mas desta vez, abdominais e gémeos 😨😨😨 #treinospesados #hitler #personaltrainer #foco💪 #dificil #calor #dor #obrigado #pernagrossa #superar #legsday #bodyfitness #motivation #modelsfitness #fitnessportugal #fitness

Para começar bem a semana nada melhor que um bom treino de pernas 💪🏋 Uma boa semana para todos vocês e uma boa segunda-feira 😘💪 #boasemana #fitnessportugal #vidasaudavél #saudavel #teamgracyanne #abdominais #treinospesados #gymtime #gimnofange #ovar #primaveira #tatto #seguidores #melhoresdomundo #vidaperfeita

“Siga os seus sonhos, não o que as pessoas dizem.” 🏋🏋🏋 #treino #membrossuperiores #ombros #costas #peito #biceps #triceps #teamgracyanne #sabado #comece #o #dia #da #melhor #maneira #day #gym #fitnessportugal #follow4follow #fitnessmodel #ovar #foco #ateaofim #deusnocomando #motivation #gymnofange

Eu sempre acreditei nos meus sonhos e hoje sinto que cada vez estou mais perto de lá chegar! Só em 9 meses (quase) pode notar grande diferença em mim! Por isso se eu consigo , todo o mundo 🌍 consegue💪 #motivacao #fitnessportugal #pernagrossa #legs #largo #gymnofange #treinospesados #vouconseguir #bastaacreditar #follow4follow #boy #instaboy #teamgracyanne

Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz! 🙏💪 #fitnessportugal #curves #teamgracyanne #fitnessportugal #fitnessmodel #bumbumdurinho #gemeos #ombros #acredite #follow4follow #lute #conquiste #sejafeliz #motivation #gym #gymnofange #ovar #veraochegando