Life's a dance, put on your dancing shoes, take a chance.. . (Steve Winwwod).🎶🎶 Odrisle: Utorkom i Cetvrtkom 20.30 h Slatkiši: Subotom 18.00 h

ZUMBA ZA DJECU SUBOTOM 18.00 h

Zumba Fitness danas 20.30 h! Probajte! :)👌

Step, sweat, smile and repeat :) Idemo dalje :)

Raspored OD CETVRTAK 1.2.2018

Da postoji carobni stapic koji bi postigao sve ovo: - poboljsao sposobnost ucenja i potakao rast mozdanih stanica - ublazio stres, ljutnju, tjeskobnost i depresivnost - pojacao fokus, paznju i budnost - poboljsao raspolozenje - izgradio samokontrolu, otpornost i motivaciju - pojacao samopouzdanje i drustvenu aktivnost - smanjio rizik od bolesti starenja, kao Alzeheimerove bolesti, Parkinsonovog sindroma i drugih oblika demencije - ojacao krvozilni sustav, smanjio krvni tlak, regulirao razinu secera u krvi, smanjio pretilost, pojacao imuni sustav i kosti. Dakle, da takav carobni stapic postoji, bi li ga koristili i ugradili u svoj nacin zivota? Taj carobni stapic postoji, i naucno je dokazano da postize sve gore nabrojano. Zove se tjelesno vjezbanje.

Fitnes učilište je prva obrazovna institucija u Republici Hrvatskoj koja je svoje programe uskladila sa Europskim kvalifikacijskim okvirom (EQF) u području fitnesa. Nas Armin je prosao postupak verifikacije..... Cestitamo - vrlo smo ponosni na tebe!💪😀🎉

STEP EKIPA: Još 8 korake -onda snimanja finale 😀💪

Back pain? Bol u leđima? danas Yoga Tune Up 17.00 h

Friday vibes :)

Nakon treninga je najbolje konzumirati ugljikohidrate iz škroba i voća i to odmah nakon treninga kada je anabolički proces na vrhuncu. Uz odabir hrane, vrlo je važno opskrbiti tijelo tekućinom. Nakon treninga preporučuje se konzumacija ovih namirnica: Voća i povrća (lubenica i banana) Whey proteina Pečenog ili slatkog krumpira Piletine ili puretine Jaja Ribe Graha Odmah nakon treninga Neposredno nakon treninga možete si priuštiti malu proteinsku čokoladicu koja će vašim mišićima vratiti glikogen. Sat vremena poslije treninga Oko 60 minuta nakon treninga, preporučljivo je da unesete proteine, kako bi se popravilo oštećenje mišićnog tkiva