Timeline Photos

Printemps 2017 Invitez le beau temps Courte session de 8 semaines Entrainement guidé corrigé en fonction de chacun Petits groupes encadrés et privé Débutants à avancés Choisissez les moments qui vous simplifient la vie Lundi 10h30, 16h30 et 19h00 Mardi 14h00 et yoga 19h30 Mercredi 17h30 et 19h30 Jeudi 10h00 et 17h00 14,75$ séance/ 2x sem et 15,50$ séance/1x sem plus taxes Disponibilité vendredi pour le privé Ou intégrer le Pilates dans votre milieu de travail sur l'heure du midi ou en fin de journée J'ai une chance inouïe de côtoyer ces belles âmes qui sont habitées par la même passion, ces personnes qui aiment prendre soin de leur vie, de la vie, merci de faire partie de la mienne 🌞

Le Téléjournal 18 h

Nous faisons relâche du 6 au 10 mars! Bon congé!!

Timeline Photos

😂

BBC The Social

Wellness Mama

Timeline Photos

Aïe aïe aïe!!

Astuces pour DYS

Timeline Photos

Délicieuse RECETTE goûtée par les clientes de 16h30!!! Potage aux petits pois 6 portions Préparation 15 minutes Cuisson 25 minutes Prix 2,05 $ par portion Ingrédients 7,5 ml (1/2 c. à soupe) d’huile d’olive 2 oignons jaunes en lamelles 2 gousses d’ail entières 1 L (4 tasses) de bouillon de légumes sans sel ajouté 1 céleri-rave moyen (ou 750 g / 1 ½ lb) pelé et coupé en cubes 1 sac de 750 g (1 1/2 lb) de petits pois surgelés 454 g (1 lb) de tofu mi-ferme égoutté Poivre et sel Fromage feta émietté finement Préparation Dans une grande casserole, chauffer l’huile à feu moyen-vif. Faire cuire les oignons et l’ail 5 à 7 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ne pas faire dorer. Ajouter le bouillon et le céleri-rave. Couvrir et porter à ébullition à feu vif. Au premier bouillonnement, réduire à feu moyen et laisser mijoter 15 minutes ou jusqu’à ce que la pointe d’un couteau s’insère facilement dans un cube de céleri-rave. Ajouter les petits pois et poursuivre la cuisson 1 minute. Retirer du feu, ajouter le tofu et réduire en purée lisse à l’aide du pied-mélangeur ou du mélangeur électrique (blender). Poivrer généreusement et saler au goût. Réchauffer au besoin. Pour servir, garnir de fromage feta émietté ou accompagner de tartines de ricotta gratinées (voir recette). Se conserve 3 jours au réfrigérateur ou 3 mois au congélateur sans le tofu. Note Les pois surgelés ne contiennent aucun ingrédient ajouté contrairement aux petits pois en conserve qui sont souvent additionnés de sucre et de sel. Bon à savoir! Astuce Dans cette recette, le céleri-rave joue le rôle de la pomme de terre. Il améliore l’onctuosité du potage en plus d’y apporter sa personnalité. Pour l’apprêter, il suffit de l’éplucher et de retirer l’extrémité avec les racines. Une fois paré, le céleri-rave a tendance à noircir au contact de l’air. Si vous le servez en crudité ou en salade, arrosez-le de jus de citron. Variante Notre bouillon de poulet maison (voir recette) peut être utilisé dans cette recette pour remplacer le bouillon de légumes du commerce. Valeur nutritive (par portion) 257 Calories Protéines 19 g Lipides 9 g Glucides 31 g Fibres 8 g Sodium 479 mg Boutique cuisine futée

Viral Thread

Timeline Photos

Je vous souhaite une année 2017 en Santé Bien manger rire aller dehors bouger aimer Faire des abus se lâcher lousse... et reprendre nos bonnes résolutions 😂 * voici Flitch tombeur de ces dames mascotte du studio 😍