Você também á assim?

Está no DNA!! Amor por isso!!!

Alimentos vermelhos ou amarelo-alaranjado Combatem os radicais livres e ajudam a manter a pele linda pelo seu efeito antioxidante. Essas deliciosas frutas vermelhas como morango, amora, cereja e melancia ainda cuidam do coração e do colesterol, enquanto as amarelas-alaranjadas como manga, laranja, mamão e pêssego, melhoram a visão e fortalecem a imunidade. Pratique isso!! #vivanaturalmentemaissaudavel

Alimentos de cor roxo além de ser deliciosos trazem tantos benefícios! Protegem o DNA, previnem o câncer e doenças do coração, e sim, ainda combatem os radicais livres. Jabuticaba, berinjela, uvas, beterraba, repolho, ameixa, mirtilo e batata roxa, são alguns dessa família. Qual você escolhe pra hoje? #vivanaturalmentemaissaudavel

Alimentos verdes Espinafre, couve, brócolis, kiwi, abacate, abobrinha, ervilha, pepino, limão e vagem... Você inclui esses alimentos no seu dia a dia? Tem bons motivos para fazer isso, pois eles são ricos em cálcio, fósforo e ferro, contribuem para os músculos e ossos, sistema nervoso e metabolismo!! Pratique isso!! #vivanaturalmente+saudavel

Gosta de correr? Segue uma vida fitness? Então atenção às dicas! Água, frutas, verduras e legumes são essenciais para os exercícios físicos. Antes do treino, aposte em alimentos com potássio, cálcio e magnésio (evitam cãibras), como: vegetais escuros, leite, feijão, castanhas/sementes, tomate e outras frutas variadas. Fontes de carboidrato bom (garantem energia), como: banana, manga, melancia e uvas. Após a malhação, os antioxidantes ajudam na recuperação muscular. Vale também tomar sol diariamente (15min) para garantir a vitamina D necessária. Pratique isso!! #vivanaturalmente+saudavel

Já estamos na metade do mês, você já marcou sua consulta ao médico urologista? Sabia que o câncer de próstata é uma das doenças que mais mata homens no país? Por isso, Atenção: se você tem 40 anos ou mais, faça o exame e mantenha uma vida saudável. A dica é apostar em alimentos antioxidantes, como tomate, rico em licopeno, suco de uva, rico em resveratrol e castanhas, ricas em selênio, que atuam na proteção das células. #vivanaturalmentemaissaudável

Vermelhos, amarelos, alaranjados, verdes, roxos, marrons ou brancos...provavelmente você já ouviu falar que pratos coloridos são essenciais para uma alimentação saudável!! Pratique isso, é demais!!

DICA: A inclusão da cebolinha na alimentação é considerada ótima para os sistemas digestivo, circulatório e imunológico. Os estudos dizem que as cebolinhas podem reduzir o risco de câncer também. Ao preparar as cebolinhas, use uma faca bem afiada para cortá-las, caso contrário os óleos benéficos das cebolinhas acabarão apenas na tábua de cortar e não nos alimentos que você está preparando. Apenas adicione as cebolinhas nos pratos que está preparando somente quando estiver pronto para ser retirado do fogão e servido na mesa, assim você evita que os compostos benéficos sejam destruídos pelo calor.

Suco de melão - 1 Fatia de melão - caldo de 1/2 limão taiti - 2 folhas de hortelã - 1/4 xícara (chá) de água - cubos de gelo à gosto Bata tudo no liquidificador