Feliz dia das Crianças! Esses anjos que fazem todos os dias valerem à pena só com um sorriso! 💟💟💟💟💟💟 #dianatomasialves #nutricaoesportiva #instadaily #instagood #tbt #smile

EMAGRECER É DIFERENTE DE PERDER PESO. Perder peso é reduzir números na balança. Essa redução pode se dar pela perda de gordura, massa muscular e até mesmo de água. EMAGRECER é reduzir o percentual de gordura no corpo. Duas pessoas podem ter 70kg, porém percentuais de gordura completamente diferentes no corpo. Mas o que muitos fazem? Ficam preocupados só com números na balança, mesmo que resulte em perda de massa muscular. A balança induz a erros, faça uma avaliação física para comparar seus reais resultados! A perda de massa muscular compromete sua taxa metabólica basal, fique ligado!

atenção galera! colocamos uns cartazes na academia no final do mês passado (09/17), mas parece que a galera não deu muita atenção! se refere ao reajuste no valor da mensalidade da musculação (que não era realizado desde 2015) e de alguns pacotes...então qualquer duvida, so entrar em contato com a gente na recepção! vlw galera, bora treinar pesaaaaado!!! 😉

Hoje podemos confirmar que o baixo nível de atividade física é um fator importante no desenvolvimento de doenças degenerativas, como o diabetes do adulto, hipertensão arterial, angina/infarto do miocárdio, osteoporose e outras. Pessoas sedentárias, também têm tendência maior para certos tipos de câncer, como os do intestino e de mama. Inversamente, atividade física pode reduzir o risco de desenvolvimento de várias doenças crônicas e é um fator importante para aumentar o tempo de vida, se aliada à alimentação balanceada, levando em consideração suas necessidades energéticas diárias. Estudos indicam uma influência positiva da atividade física e alimentação no controle do peso corporal e melhora da distribuição da gordura corporal, aliviando os sintomas de depressão e ansiedade. Elevar os padrões de saúde relacionados à qualidade de vida implica uma nutrição balançada para você e a prática regular de exercícios físicos que você goste. Nutrição balanceada : você come o que gosta? Está monitorando com um profissional sua mudança de composição corporal? A dieta é feita com base em sua composição corporal e atual estado de saúde? Dependendo do objetivo, existe um caminho a ser traçado, mas leve em consideração, junto com acompanhamento Nutricional, todos os detalhes que fazem com que você não fuja do seu objetivo. Torne seu estilo de vida agradável primeiramente para você, assim o tempo não será mais uma desculpa a ser usada, pois todos temos um estilo de vida cada vez mais escasso de "tempo". ⚜️Diana Tomasi Alves⚜️ CRN 10 5914 |SC #hardcorenutri #dianatomasialves #nutricaoesportiva #gohardgohome #health#training #nopainnogain #lifestyle

julianoregis_

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Agradecida pelo dia, pela vida e por todas as coisas que me proporcionam paz e alegria.... Se a vida não ficar mais fácil, trate de ficar mais forte. By @luucianamoreira_ Academia do @thiago_ctsuperacao 💪 💪 👊 👊 #agradecida #boanoite #feliz #vivaaa✌️

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Superação terça e quinta !!! Essa turma é show!! Vem tbm! #rangelfarias #muaythai #mma #costeira #superação #tafavoravel

by_rafaelamirandabooomdiaaaa

Amar por amar, antes não amar direito, pois se amar torto e confuso de sentimentos, então antes amar perfeito, e não amar só em alguns momentos. #BoOOmDiaaaa 🐙 Foto da linda📷 by @luucianamoreira_

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Aquele momento em que vc está cansado do trabalho, chega um serzinho e te sopra no ouvido: "vai pra casa, vc ta cansado...amanhã vc treina!" E um outro diz: "vai treinar seu merda preguiçoso!!" E vc escuta o segundo. E fica feliz por isso... #superação #workout #academia #gym #facanacaveira #fitness #bodybuilding #gohardorgohome #vaipracasafrango

victorsimon6

Vem vc tbm!!! Treinaooo!!!

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... Não devemos permitir que alguém saia da nossa presença sem se sentir melhor e mais feliz... Foto 📷 by @luucianamoreira_ Academia Superação com @thiago_ctsuperacao #RM #by_rafaelamiranda #moreloveplease #muaythai ❤ #ensaio #equiperangelfarias #domingão

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Realmente, existem coisas impagáveis como a mensagem que recebi dessa "pesso"(amiga, irmã, parceira de academia, aluna...)! Amo essa menina!!!Obrigado por tudo!! #gym #academia #musculação #treinamento #resultado #mudançadevida #mudancadehabito #parceria #bonecadeferro #hardcoreladies #academiasuperação #fitness #wellness #ifbb #bodybuilding #personaltrainer #personal #coach #irmãzona

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Hj o aquecimento foi na rua! Foi top! #ftjjgirls #floripateamkids #floripateam #carlsongracie #gondranjiujitsu #jiujitsu #superacao #costeiradopirajubaé

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Na vida aparecem alguns anjos da guarda ,na minha apareceu o anjo @thiago_ctsuperacao que me ajudou a chegaronde eu queria ,agradeço muito de coração a família superação...

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O que é qualidade de vida pra você ? Pra mim treinar de manhã é qualidade de vida!! #amo #treino #momentodepaz

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Relaxando um pouco depois de treinar pesaaaado!!! Menina dedicada e com muito potencial, futura atleta IFBBSC bikine! #academia #academiasuperação #gym #hardcoreladies #bonecadeferro #workout #fitness #wellness #personaltrainer #coach #ralaquerola #ifbb #superação #resultado #supersaradas