AEROBIC MIX, najposjeceniji grupni program iz nase ponude, predstavlja ritmicnu kombinaciju aerobnih vjezbi uz muziku, bez ili sa upotrebom pomagala (aerobic, bucice, gume za istezanje ...), vjezbe snage i vjezbe istezanja. Trening pocinje sa vjezbama istezanja, nakon cega slijede vjezbe niskog intenziteta uz postepeno povecavanje intenziteta, dok se tijelo i kardiovaskularni sistem ne zagriju, te uslijedjuju vjezbe jakog intenziteta koje pomazu u sagorijevanju masnih naslaga. Pored sagorijevanja masnih naslaga aerobne vjezbe zatezu tijelo i poboljsavaju tonus misica. Aerobic mix, pored benefita za tijelo i cjelokupno zdravlje, garantuje vam dobru muziku, interesantnu koreografiju, prijateljsko okruzenje, a dugorocno popravlja raspolozenje i oslobadja od napetosti i stresa.

Srijeda i cetvrtak su rezervisani za Body toning, a ovaj program mozemo bukvalno prevesti kao "toniranje tijela". Zatezanje tijela, oblikovanje i jacanje muskulature kroz jednostavne, ali efikasne vjezbice.

Zelite dobar trening, strucne fitness trenere, prijateljsko okruzenje, dobru zabavu ili izazov? U nasoj ponudi grupnih programa sigurno mozete pronaci nesto za sebe, bez obzira na vase iskustvo u vjezbanju, kondiciju, zdravstveni status ili godine. Svakim treningom povecavati cete razinu energije, zadovoljstvo u vjezbanju, kondiciju i cjelokupno stanje organizma, a sa povecanjem broja treninga, rast' ce i "ovisnost" o vjezbanju. Da bi vas jos vise pokrenuli ka vjezbanju i olaksali izbor, u narednim danima cemo vam predstaviti po jedan grupni program iz nase ponude.

Dobro jutro iz naseg radnog kutka za znojenje :) Kakvi su vam planovi za danas, trening ili odmor?!

Bilo je veoma poucno i interesantno na Groundforce Method radionici u Sarajevu. Uvijek se radujemo novostecenom znanju i prenesenom iskustvu kojim mozemo jos vise unaprijediti nase treninge sa klijentima. Hvala Aleksandru i Tei Miketa; Centar Miketa i domacinu BTC Fitness.

8. Mart nam se blizi..., a clanarina u nasem studiju moze biti idealan poklon. Obradujte dragu osobu, izaberite gym, jedan od nasih grupnih programa ili trenutno najtrazeniji nacin vjezbanja - individualni program.

Cetvrtak, 01.03., studio Life nece raditi zbog praznika. Lijepo nam se odmoriti i osvjezite na ovom vremenu :) . Vidimo se u petak u novom mjesecu!

Sjecate li se Kettlebell radionice? Davno je to bilo...a trebalo bi ponoviti ovakvo druzenje.. Ekipa jeste li ZA ? Nova tema, novo druzenje, novi izazovi, a nadamo se i novi clanovi!

Plank 1.2.3 run @kajs_hadzic koliko minuta mozes izdrzati ovu vjezbu da radis?

Biti ce ovo interesantna godina! 2x24kg kettlebell swing

"Godine nisu izgovor" !!! ...kaze nasa Lejla.."sto imas vise godina, sve vise moras da vjezbas".. Koji su vasi izgovori?

Da ponovimo gradivo...ponedjeljak je dan... Kao i svaki drugi...za gym ili neki od grupnih programa ovisno o zeljama :) .... A tu nam je i nova cardio oprema... :D

#arnoldpose #arnoldweek2017 @flex_magazine | | | #nofilter #nattylight #nattylighting #natty #natural #arnold #like4like #bodybuilding #powerlifting #weightlifting #fitness #fit #powerliftingmotivation #abs #bodybuildingmotivation #life #weightliftingmotivation #pose #fitnessmotivation #gym #power #strong #pump #chest #delts #sidechest #biceps #shoulders

#biceps #nofilter #bodybuilding #weightlifting #powerlifting #fitness #fit #gym #workout #power #strong #strenght #equippedpowerlifting #weightliftingmotivation #bodybuildingmotivation #powerliftingmotivation

Preseason workout 🏋️‍♀️💪 @enkiic vrijedan pravo #cap #okk #075 #pure #carsija 👌😎#fitnessaerobicstudiolife

Today's workout Dead lift 10x5 Swing 25x5 Squat 5x5 Double clean+double press 5x5 #fitness #crossfit #weightlifting #bodybuilding #strength #health #fitnessrevolution #fitspo #fit #fitfam #cleanandjerk #circuit #workout #training #lifestyle #health #power #ecorafitness #kettlebell #pushup #gewischtheben #snatch #pull

#nophotoshop#after12weeks#machine#pišampocrossfitu#djeco#necetesenikadnabildati#strong#hulk#netrebaprofesionalnifotografkonekima

Eine sehr gute Langhantel für den Preis. @sqmize

#after10weeks#regime#bodybuilding#fitness#from18.2to11.7%BF#strong

Kettlebell 24Kg #fitnessaerobicstudiolife #kettlebell #kettlebellworkout #snatch #kettlebellsnatch 🏋️‍♀️🏃🏻💪

Tandara in action 💪🔥🔥🔥#fitnessaerobicstudiolife 😎