Je wil graag op een leuke en verantwoorde manier sporten. Je wil veel variatie. Je wil conditie verbeteren. Je wil meer kracht. Je wil soepel bewegen. Dan is een personal groep training wat je zoekt. Hierbij combineren we de voordelen van een persoonlijke aanpak in een kleine groep. Functionele oefeningen leren je lichaam terug in 3D bewegen. Voor meer info, aarzel niet en contacteer mij.

Eens iets anders dan fietsen op zondag ochtend. Privé boot camp op terras 😄 Wil je ook met deze en andere tools op een leuke en verantwoorde manier bewegen? Vanaf 3 oktober starten we met extra boot camp op dinsdag avond 💪

Hebben jullie dit ook al gehad?😄

Vanaf maandag starten de Core power training in kine praktijk van Anne Stevens terug. Woensdag aanstaande bootcamp Kontich ook terug 💪

Voor vele voetbalploegen begint de voorbereiding op het volgende seizoen. Er wordt een conditionele basis gelegd. Daarnaast wordt er ook aan krachttraining gedaan. Een vast onderdeel hiervan zijn buikspieroefeningen. Abdominaals of buikspieren worden in 4 lagen gevormd. Van binnen naar buiten de TVA, interne & externe buikspieren en de rechte buikspieren. Ze vormen de verbinding tussen bekken en ribbenkast. Buikspieren worden vaak "getraind" dmv crunches of sit ups. Echter is zijn dit geen functionele trainingen. Daarvoor dienen deze spieren in 3 dimensies geladen en ontladen te worden. Maw ribbenkast en bekken dienen te bewegen. Meer info over het functioneel trainen van buikspieren neem gerust contact op. Grts Peter

Voor de workout van vanavond mogen jullie dumbells meebrengen. Gewichtjes van 1-3 kg. We gaan het core conversion programma doen.