Description
Jouw GEDIPLOMEERDE TRAINER & COACH. Ik breng je DENKEN & DOEN IN EVENWICHT zo dat jij LEVENSLANG je DROMEN & DOELEN kan WAARMAKEN. LIVE LEARN PLAY! Maarten Gybels is on- & offline personal coach. Waarbij we personen zoals jij, die wil groeien als persoon via succesvolle beweeg- & sportprincipes, helpen om evenwichtiger, gezonder & sportiever te leven.
Mijn expertise heb ik opgedaan via de nodige opleidingen, samenwerking met medische experten, 10 jaar ervaring in het trainen & coachen van mensen die het beste uit zichzelf willen halen in het dagelijkse leven of in competitiesport.
Maatwerk naar ieders doelen, agenda, capaciteiten & budget daar sta ik voor.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comBeweging is beste medicijn bij lage rugpijn
Bij deze...
AFLEVERING #1: WIE? WAT? WAAROM?
We zijn vertrokken voor een verhaal waarvan ik niet weet welke richting dit zal uitgaan. Of hoe dat een e-mail adres de basis vormt voor een vlog! Bedoeling is om via vragen/input die ik van jou krijg GRATIS content te geven Vragen over training, coaching, doelen behalen, ondernemen in de sport e.a. ze kunnen allemaal aan bod komen. Check de eerste aflevering & laat je mening weten in de comments of via steljevraag@maartengybels.be Hoe meer input, hoe beter! En oh ja, SHARING IS CARING! Film & editing by Robbe Dierckx!
Intro
Een nieuw avontuur gestart met Robbe Dierckx Binnen een paar uur krijg je meer te zien... Hier alvast de intro... vanavond meer! #video #vragen #stretchyourcomfortzone
VEILING SERGE BAGUET MOUNTAINBIKE VOOR HET GOEDE DOEL #RideForSerge #SamenTegenKanker | GRANVILLE FACTORY TEAM
Wil je de trotse eigenaar worden van de Serge Baguet mountainbike ? Doe een bod en wie weet mag je de GRANVILLE FUSE persoonlijk afhalen op de Serge Baguet Classic op zaterdag 3 juni in Lierde. De opbrengst wordt integraal geschonken aan de dienst Medische Oncologie van het UZ Gent #RideForSerge #SamenTegenKanker Bieden doe je hier: https://www.2dehands.be/fietsen/fietsen/mountainbike-atb/mountainbike-serge-baguet-granville-348464561.html
Timeline Photos
DAG 8: HEERLIJKHEID DUURT HET LANGST. Vandaag weer vanalles lekkers en gezond kunnen eten. Wat me ook begint op te vallen bij mezelf is dat ik nu begin op zoek te gaan naar andere alternatieven om toch nog meer afwisseling te brengen op termijn. En oh ja, vandaag het bij 1,5 uur wandelen gehouden. Morgen fitness time... VRAGEN, OPMERKINGEN OF IDEEËN. JUST SHOOT!
Opleiding Sport en PNI
Ingeschreven voor deze interessante cursus... stond al lang op de 'bucketlist'
Timeline Photos
DAG 7: MAANDAG = HERPAKDAG Ik ga kort zijn op maandag heb ik me herpakt. Het avondeten (wortelpuree met chipolatta) staat er weliswaar niet op maar terug aan de gang met de gezonde maaltijden. Voel toch aan mijn lichaam dat het in het weekend wat minder is geweest plus ook veel meer moeite om te concentreren door de dag. Dus tijd om te herpakken. Vandaag rustdagje qua sport... LAAT JE IDEEËN MAAR HOREN!!!
Timeline Photos
DAG 5 EN 6: HET WEEKEND WAS GEZELLIG EN WAT MOEITE GEHAD OM GOEIE STRAMIEN VAST TE HOUDEN Tijdens het afgelopen weekend was het wel heel gezellig. Op zaterdag begonnen met onze dagelijkse havermout, iets na de middag de resterende pasta van vrijdag en dan cd avonds gaan eten met mijn vrouw. Maandelijks gaan 1 keer samen iets doen zonder de kinderen dus een keer goed gaan eten (en drinken) hoort er dan bij 😋! Op zondag was het deze keer een mountainbikewedstrijd waar ik ging coachen, waarbij ik mij 's morgens wat over slapen had. Dus snel de auto, 3 stukken fruit mee en flesje water. Om dan pas in de late namiddag een 'pain saucisse' te eten. Met 's avonds vol au vent frites kon ik dit weekend afsluiten. Bewegen is vooral op zaterdag gebeurt door het gras te maaien en een kleine beetje basketbal (oude liefde) & zondag wat rond het wedstrijdparcours. Het belangrijkste nieuws voor mezelf is wel geweest dat ik gekozen om op 2 september​ deel te nemen aan de 3uren mountainbikewedstrijd bij ons in het dorp! Weten weer wat doen de komende maanden 😎!
Timeline Photos
DAG 4: ER IS AL WAT NIEUWE ROUTINE OM DIE OUDE MANIER GEWOON TE WORDEN. Ik begin er al in te komen en vooral plezier te hebben in het blijven volhouden van deze 'oude' levensstijl. Ok toegegeven, we draaien nog wat enthousiasme maar dit bewustzijn (en deze dagelijkse blog) houdt me scherp. 's Morgens begonnen met mijn havermout met framboos, tijdens de voormiddag slechts 2 tassen koffie om dan 's middags een slaatje met garnalen van @AH binnen te spelen. Het eigenaardige is dat ik daar ook steeds voldoende mee gegeten heb momenteel. Deze keer een Nalu erbij en natuurlijk mijn 1,5 liter bruiswater. Voor mijn laatste klant nog een dikke 40' wat functionele oefeningen gedaan met gewichten. Vlak erna nog wat extra proteïnen. Wat later op de dag de kids gaan halen (want vrouw is werken) om dan 's avonds pasta gemaakt met extra eieren. Kippengehakt, champignons , courgetteslierten met wat kaas gegeten Nu op naar het weekend, dat zal een uitdaging worden want er staan wat dingen op planning die wel wat zorgen voor 'zondigen'. I'LL keep you posted. QUESTIONS & SUGGESTIONS? JUST SHOOT
Timeline Photos
DAG 3: AHWEL, IK BEN CONTENT MET DE DYNAMIEK VANDAAG DONDERDAG 4 MEI 's Morgens begonnen met het helpen klaarmaken van de kids en dan havermout met frambozen naar binnen. Hop naar de eerste klant op locatie om daarna richting @basicfit_be Aarschot te bollen. Tussendoor een broodje tonijntino om tijdens een leuke babbel in @koffiebarpauze een munt thee te drinken ipv koffie (ik begin te leren 🙄). Vooraleer aan het 2de deel van de PT-dag te beginnen. 45' gaan lopen in de Herseltse natuur ipv fitness. Heerlijk.... 2de deel ondertussen aangevat en tussendoor nog wat extra proteïnen binnen en rodebietenfalafal met salade (het is eens iets anders he) met als klapper 1,5 liter water... 😋 Ahwel ik ben echt content over deze dag op naar de volgende 😎
Timeline Photos
DAG 2: OP MIJN ETEN LETTEN VALT MEE... Op woensdag 3 mei gestart met mijn dagelijkse havermout, deze keer met stukjes banaan. In de voormiddag naar Basic Fit om wat klanten coachen. 3 tassen koffie opgedronken (met 1 liter water) gedurende heel de voormiddag, ik blijf het heerlijk vinden. 's Middags naar huis om iemand te ontvangen (ondertussen een pot SKYR yoghurt van 450 gram gegeten) en dan naar de kapper. Daar ook iets gegeten bij mijn kapper (is een VIP SERVICE, aangezien het mijn ouders zijn :-) ). Wat bloemkool/broccoli soep en een potje soya pudding. Daarna de zwemles van mijn dochter gaan bekijken (ideaal om vanaf volgende week zelf mee te gaan zwemmen misschien 🤔). 's avonds nog wat pasta om enkele uren later de kinderen in bed te stoppen, wat werk te verrichten (met nog een koek en een stuk cheddar kaas). CONCLUSIE: Vandaag niet gesport, maar plan is om het donderdag te doen. Belangrijkste deze periode is zelfbewustzijn creëren om zo dingen te verbeteren. HEB JE ZELF TIPS & TRICKS, JUST SHOOT!
Timeline Photos
DAG 1: TERUG NAAR DE OUDE MANIER VAN LEVEN Op 2 mei startte ik onmiddellijk al met een zeer lange dag in Basic-Fit. Gevolg heel de dag (8u - tot 22u) aanwezig zijn. 's morgens nog wel gestart met glas water en kom havermoutpap. Klanten coachen, nieuwe klant ontvangen, ontnaar de winkel gaan, (gelukkig is Albert Heijn om de hoek), afspraken vastleggen, marketing, administratie doen was zowat mijn dag. Gelukkig zit ik vandaag bij de bron en kon een op half uur tijd snel enkele krachtoefeningen doen (wat ik vandaag voel :-) ) Mezelf gedwongen om minder koffie (alle ja, cafeïne) te drinken en gezorgd dat ik een dikke 2 liter (bruis)water op had. Wat heten betreft dat is altijd het moeilijkste aan zo'n lange dag op locatie, maar gelukkig heeft AH lekkere slaatjes en proteïne rijke voeding (om na de training te gebruiken) Toen ik om 22.30 thuiskwam nog een warme maaltijd geheten (ok niet ideaal zo laat). Maar beter dat met een lege maag naar bed. Trouwens aardappelen met gestoofde wortelen en orloffgebraad is zo slecht nog niet he ;-) UITDAGING zal zijn om meer te eten op zo'n lange dagen en vooral variatie er in te blijven houden. Dag 1 was al redelijk geslaagd. MOESTEN JULLIE TIPS HEBBEN OM DINGEN DIE JE WIL WETEN? JUST SHOOT THE COMMENTS
Quiz
