美麗的田野

【 #積極世代40Next 】 他，35歲長腦瘤，原本只能活半年...但現在他剛過50歲，關於人生和健康，他有幾句話： #曲全立 #美力台灣3D #祝大家新的一年健康樂活 #認同請分享

【夏養三伏，冬補三九；冬夏共治，陰陽調衡】 隨著天氣越來越寒冷，又到了“冬季進補”的時節。冬季進補，除了大家熟知的食補藥補外，三九灸療也必不可少呢。 🍃什麼是三九炙 民間傳統將冬至後的81天劃分為9個階段，每9天為一個時段，稱作“冬九”，也就是常說的“數九寒天”。 其中每年冬至後的第1天至27天稱為“三九天”。 三九天在相應的穴位或患處施灸，能達到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。 三九炙是夏病冬防，三伏炙是冬病夏治，兩者均是扶陽補虛療法。 　 冬至是陰寒盛極之日，也是一陽初生之時。因為陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽，所以選冬至作為三九灸時間的開始，就是順應這種自然界陽氣初生的作用，以助人體陽氣的生成。 🍃三伏灸後為何還要三九灸？ 夏天若陽氣不足， 一到冬天，天氣寒冷更容易造成過敏性疾病反復發作，“三伏”和“三九”作為一年中最熱和最冷的時令，是人體功能最易受乾擾的時段， 也是最適宜於調整人體功能的時機。 因而，把握一年中這兩次改善體質的機會， 可以提高人體免疫力，增強抗病能力，預防和減少冬春季多發疾病， 這就是夏病冬防的意義。 夏天，太陽照射到地球上的能量，通過秋天的收斂已經開始逐步往體內積累。 三九天這段時間正是能量積累、封藏得最充足的時候。 大寒以後這個熱量又開始慢慢的向外疏散，所以這時進行三九灸就有利於幫助機體儲藏更多更充足的能量。 寒冬季節是關節退行性病變、頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見病的高發季節。 《內經》說「邪之所湊，其氣必虛」，肺、脾、腎等臟器的虛弱是疾病致病的關鍵因素。 所謂“寒者熱之，虛則補之”，在三九天做灸療能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到通經活絡止痛的功效。 🍃三九三伏 陰陽並調 三九灸和三伏灸都是根據夏病冬治，冬病夏治的原理來保健。每年冬天進行三九灸來加強和鞏固三伏灸療效，是對三伏灸的有效延續和補充。 三九灸與三伏灸相配合，陰陽並調，夏養三伏、冬補三九，通過這種療法能顯著提高人體免疫能力，提高人體對氣候變化的適應能力，其療效相得益彰。 延伸閱讀 【灸之要，氣至而有效】goo.gl/iCrzFN】 🌷~※~※~※~🌷~※~※~※~🌷 🍃2017年三九灸時間： 一九：2017/12/22~12/30（9天） 二九：2017/12/31~1/08（9天） 三九：2018/01/09~1/17 (9天） 加强：2018/01/18~1/26（9天） 💮「三九炙」現開始接受預約（名額有限，預約請早） WhatsApp：6125 7051 地址：旺角彌敦道736號中滙商業大廈11樓01室 #養生有道yukichan #節氣養生 #三九炙 #艾炙 #養生 #保健

人 若 賺 得 全 世 界 ， 卻 又 賠 上 自 己 的 生 命 ， 有 甚 麼 益 處 呢 ？ 人 還 能 拿 甚 麼 換 生 命 呢 ？ #身體健康最重要 #失去健康一切歸零

【立冬 | 萬物收藏，生機內蘊】 是日立冬。 立冬是廿四節氣中的第19個節氣，從“立冬”開始一直到“立春”都叫“冬三月”，是一年中最冷的時節。此時在北方，正是“水始冰，地始凍”的孟冬之月，而在南方卻是小陽春的天氣。雖然香港地區的“冬意”不濃，但從中醫養生的角度，仍應該順應自然，適當調整生活習慣。 立冬表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷。秋季作物此時已全部收曬完畢，收藏入库，動物也藏起来准备冬眠；樹在冬日來臨的時候，會自動捨棄葉子，保存樹內的能量以便過冬，待來年發新芽。 ☯中醫學認為，一年中的大氣，秋降冬沉，春升夏浮，這是自然之道。自立冬開始，天氣之間陽氣由收變斂，由降變藏。人順應天地氣機變化，機體陽氣漸斂藏於腎水之中。故冬日養生應重視陽氣的收斂。 俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季是為身體進補的好時機，但進補時要使腸胃有個適應過程。因為脾胃是後天之本，氣血生化之源，也就是說，冬季進補能不能達到高效，關鍵在於脾胃受不受補。因此，冬季進補養生要從養脾胃開始。 儘管已經立冬了，但香港的初冬仍受深秋“尾巴”的影響，會有“乾”的癥狀，如口乾、咽乾、唇乾、鼻乾、大便乾結、皮膚乾燥等。此時大補可能會引發燥邪，該如何進補呢? “燥則潤之”，潤燥應以生津、潤燥、養肺為主。 💮【立冬保健湯水】淮山百合薏米大棗湯 材料︰淮山200克，百合50克，薏米50克、大棗10枚，豬肉適量。 功效︰淮山補脾和胃，百合清熱潤燥，大棗健脾和胃。此湯滋陰養胃、清熱潤燥，適合大多數人食用。 🎋老醫書裡的“冬藏”宜忌 【忌】夜跑嚴重傷陰 夜跑這種劇烈運動，跟熬夜一樣非常傷陰，傷陰的後果有長痘痘、失眠、脫髮、皮膚粗糙等，時間長了白天會感到疲乏。有人問為何每次跑完都覺得很精神呢？那是陽氣在應該收藏休息的時候又把它擾起來了，能不精神嘛！但如此也打亂了陰陽轉換的規律。 一天24小時對應一年24節氣，晚上9點對應立冬，這個鐘點之後不宜劇烈運動，秋冬尤其要注意。 跑步最好跟隨太陽升起的節奏，“日出而作，日落而息”。 ✔【宜】艾灸護陽 冬季天氣寒冷，人體陽氣潛藏於內，越早通過艾灸調理陽氣，扶正祛邪，越會起到補益強身、提高免疫力的作用，讓你溫暖一冬。 養生艾灸穴位 🔴關元穴是補益全身的要穴，關元灸具有溫腎補精、補氣回陽、通調沖任、理氣和血之功效。 🔴“氣海-----一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。氣海灸具有培補元氣益精固精的作用。 🔴神闕：中老年人陽氣不足，真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸，堅持定期艾灸具有溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。 🔴腎俞穴是五臟腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、健身體、壯元陽的功效。 🌃睡前泡腳︰用艾葉10克煲水15分鐘，倒進木桶後調節到適合溫度，開始泡腳。一般一次泡半小時，泡到身體發熱即可，不可大汗淋灕。每晚泡腳堅持下去，您會發覺睡眠安穩了，各器官血液循環也變好了。 🌿相關資訊：【為什麼節氣炙可以事半功倍】goo.gl/3fZqQ1 🌷「節氣炙」預約/查詢 WhatsApp：6125 7051 地址：旺角彌敦道736號中匯商業大廈11樓01室（只接受預約） 🌷🍃🍁🌷🍃🍁🌷🍃🍁 立冬之後，天地開始變得空曠了，山河大地，像是用線條勾勒的，簡潔、樸素、靜謐，悠遠，人仿佛一下子站到了一個高處，突然看到了世間的真相。 古人把冬神稱為“玄冥”，也許就是想用冬季的寒冷空寂來提醒我們，人來於自然，歸於自然，一切執著，皆是虛妄。 活得簡單一些、素樸一些，也就會心平氣和許多。能夠享受素樸簡靜的人，才更能體味人生的真諦，更能愜意地享受人生。 #養生有道yukichan #廿四節氣 #立冬 #冬主收藏 #食療湯水 #艾灸養生

【霜降：一道絕美的秋止符】 霜降是廿四節氣中的第18個節氣，也是秋天的最後一個節氣，代表著秋天已接近尾聲，冬天準備登場了。 霜降指的不是就在這一天會降霜，而是表示這節氣中天氣寒冷，大地將產生初霜的現象。 《月令七十二候集解》︰“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。” 古人認為，露水感陰寒之氣而凝結為霜，所謂“秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜”。 在古人的觀念中，秋天就是一個由秋露到秋霜的過程。正式進入秋天的節氣為“白露”，草葉上的露水晶瑩剔透，惹人憐愛，這時的秋天，透著年輕人詩意的夢想，一如青春的脆弱和純潔。 秋意漸濃，寒氣加重，進入“寒露”，露水觸手冰涼，這時的秋天，一如人到中年，飽經人世寒涼，遍歷人情冷暖，變得通達人情世故而不失人情味。 “蒹葭蒼蒼，白露為霜”，到了“霜降”，大地如老人的兩鬢，一片斑白。寒霜初降，一如人到老年，蒼茫智慧洞悉生命的奧秘，知天命而樂人生。 “霜降殺百草”，嚴霜固然使得百草枯黃，然而漫山遍野的紅葉給這個清寂的世界帶來了別樣的生機。“霜打菊花開”，霜降時，秋菊盛放，即使萬物終將催倒枯殘，還有菊花傲霜一笑。這也是菊花與君子之德的共通之處吧。 穴位保健 春夏養陽，秋冬養陰。明代名醫張景岳說過︰「善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽升而源泉不竭。」就是說，養陰的藥物大多甘寒滋膩，如果能輔助一些補陽溫陽的手段或藥物，才能更好的滋養身體。推薦給大家一個溫陽的好方法-----燻艾。 有一種說法叫「七年之病求三年之艾」。意思是說很多慢性病、難於治愈的疾病，通過長期的燻艾可以痊愈。 《黃帝內經》說「針所不為，灸之所宜」，《醫學入門》亦說︰「藥之不及，針之不到，必須灸之。」可見灸法很早就被人們所重視。艾灸是借灸火的溫熱及藥物作用，幫助人體全面溫通經絡、調和氣血、散寒止痛、驅寒溫中，從而有防病保健、延年益壽的作用。尤其對風寒感冒、風濕骨痛、婦女產後保養、月經不調、宮寒畏冷、預防早衰有獨特療效。 關元，著名溫陽穴 關元，任脈穴位，在前正中線臍下三寸處。可以增強元氣，補充元陽，《扁鵲心書》記載︰“灸關元三百壯，以保腎氣”。一般灸15-20分鐘左右，可隔日施灸一次，一個月約十余次。施灸時注意避風 。 涌泉穴，身體排毒要穴 《黃帝內經》曰︰腎出於涌泉，涌泉者足心也。就是說，涌泉穴是腎經的第一個穴位，也是人體最低的穴位，如果把人體比作一幢大樓，涌泉穴就相當於下水道的出口，按摩此穴可幫助腎臟排出淤積的毒素。 激發陽氣，還有個簡單又好用的方法就是捏督脈，又稱捏脊。督脈是人體奇經八脈之一，主要行走於腰背正中，也就是脊柱上。督脈總督全身的陽經，六條陽經都與督脈交匯於大椎。督脈有調節陽經氣血的作用，所以也被稱為“陽脈之海”。 陽虛體質、怕冷怕凍的人，最好的方法就是曬太陽，讓人體陽氣和天地陽氣相通。曬太陽一般在中午時間，不要戴帽子，因為頭頂有個百會穴，利於機體把陽氣吸收。還可以一邊曬太陽，一邊手握半拳，叩擊我們的腎。時間大概半小時，結束後保證全身和暖、元氣滿滿。 保健湯水 玉竹白果排骨湯（4人份量） 材料︰排骨一斤、玉竹4~6片、白果6 顆、枸杞一把、桂圓肉5 粒、薑兩片 做法︰水燒開將排骨放入出水，洗淨後重新加水放入排骨和薑，大火燒開，放入玉竹、白果、枸杞和桂圓，煲滾後轉小火煲1 小時，最後加入少量鹽調味。 功效︰養陰潤燥、旺血補氣、除煩養顏。 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁 萬類霜天競自由。這個“競”字點出了強者的心態︰在廣闊天地裡，在無限秋光中，自由地展示生命的歡愉。 強者不是凌駕於他者之上，而是寬容內斂；同樣，自由也不是胡作非為，而是敬畏生命，天人合一。 自由是一種生機蘊含的內斂。這種內斂，是不為外物所動的沉靜，也是不拘泥於外物的超然，胸懷廣納萬物，不戀其形，留神於心，最終達到“從心所欲而不逾矩”的境界。 從自然的季節到生命的季節，不論外在的境遇有什麼變化，我們的內心都應淡定從容。季節，不品嘗也在；但是只有品嘗，詩意才會顯現。有了詩意，人生的滋味才讓人陶醉。 人人都在人生中，但品味人生，除了要有智慧，還需要有仁慈，正是這份智慧仁慈，可以讓人慢慢領悟到人世間「萬物皆修行」。 ＃養生有道yukichan #廿四節氣 ＃霜降 ＃節氣養生

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【小穴位大健康】中渚穴︰治肩背肘疼痛、緩解耳鳴耳聾 中渚是手少陽三焦經的腧穴。 “中渚穴”的「中」，與外相對，指本穴內部；「渚」，水中的小塊陸地或水邊之意。 該穴名意指三焦經氣血揚散的脾土塵埃在此囤積。本穴物質為液門穴傳來的水濕之氣，至本穴後，隨水濕風氣揚散的脾土塵埃在此冷降歸地並形成了經脈水道穴旁邊的小塊陸地，故名“中渚穴”。 【位置】 在手背，第四、五掌骨小頭後緣之間凹陷中，當液門穴直上 1 寸處。 【取穴方法】 坐位。抬臂俯掌，在手指背部第 4、5 指指縫間掌指關節後可觸及一凹陷，用力按壓有酸脹感處即為此穴。揉中渚穴有個技巧︰先掐進去，然後挫著揉，讓它發麻，一麻就通了。 【主治】頭痛，目眩，目赤，目痛，耳聾，耳鳴，喉痹，肩背肘臂痠痛 ，手指不能屈伸，熱病。 【配伍】配角孫治耳鳴耳聾；配太白治大便難；配支溝、內庭治嗌痛。 按摩中渚，耳聾、耳鳴一掃空 如今耳鳴、耳聾的現象越來越嚴重，據統計，歐洲每年有成千上萬的人因為經常戴耳機聽音樂而出現耳鳴、耳聾的癥狀。 一旦患上了耳鳴、耳聾，如果不及時治療，最後可能會發展到難以逆轉的地步。“病時間時甚者，取之腧”，也就是說，病情時輕時重的取經脈腧穴進行治療；耳鳴的癥狀就是時輕時重，或者白天較輕，夜間加重。 三焦經又稱為“耳脈”，中渚穴是三焦經上的腧穴，經常按揉，可以有效緩解耳鳴、耳聾的症狀。但如果是慢性耳聾的患者，那就要做好打持久戰的心理準備。 刺激中渚，治療肩、背、肘疼痛 本穴為三焦腧穴，故有舒筋活絡、通痹止痛之功，用以治療肩、背、肘、臂痛，手指不能屈伸，手臂紅腫，肩周炎，肩關節及其周圍組織疾病，肘、腕部關節炎等。 此外，按摩此穴還可治療熱病汗不出、寒熱等外感疾病。 ＃養生有道yukichan ＃小穴位大健康 ＃中渚穴

【拔上一罐，病去一半！知道為什麼要在背部拔罐嗎】 人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕瘀積。只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走瘀積，滋養全身，祛除疾病。 脊柱，是人體的中線，是大腦的延伸。大腦通過脊髓指揮全身的活動。 脊椎是督脈循行的部位，為什麼叫“督脈”呢？督就是“總督”的意思，督脈是總管全身陽氣的一條經脈。 脊椎兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，膀胱經是人體循行部位最廣的一條經脈，陽氣最多，而且膀胱經跟腎經相表裡，腎主水，膀胱主管全身的水液代謝。可以說，脊椎是全身氣血運行的大樞紐。 膀胱經是人體最大的排毒通道，如果經常在外面做保健的人可能比較熟悉，治療師給您拔罐、推拿選擇最多的部位就是後背。在後背拔滿了罐，又或者在後背刮痧、艾炙。為什麼都選擇後背進行治療呢，是因為後背是膀胱經主要循行的部位，身體內任何疾病，都和膀胱經有著直接或間接的關係。它就象家裡的污水管道，如果不通，整個日常生活全都會被破壞。 膀胱經在後背上有許多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通著各家的臟腑，這就跟不同的工廠都有自己的排污管道和途徑是同一道理。因此咳嗽就找肺俞，胃痛就找胃俞、心血管有毛病就檢查厥陰俞。這些俞穴效果如何呢？可以說越是經久難愈的疾病，這些俞穴就越顯得有效。 膀胱經掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風寒的重要屏障，若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經，所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經絡。 民間俗語說得好︰拔上一罐，病去一半。 拔火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔火罐療法進行治療。比如︰人到中年，筋骨疼常見，按中醫的解釋多屬風濕入骨。拔火罐時罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進局部血液循環，使患部皮膚相應的組織代謝旺盛，吞噬作用增強，促使機體恢復功能，陰陽失衡得以調整，使疾病逐漸痊愈。此外拔火罐後自家溶血現象，會產生一種類組織胺的物質，隨體液周流全身，刺激各個器官，增強其功能活力，這有助於機體功能的恢復。 不同的拔罐法各有其特殊的作用。如走火罐具有與按摩療法、保健刮痧療法相似的效應，可以改善皮膚的呼吸和營養，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，對關節、肌腱可增強彈性和活動性，促進周圍血液循環；可增加肌肉的血流量，增強肌肉的工作能力和耐力，防止肌萎縮；緩慢而輕的手法對神經系統具有鎮靜作用；急速而重的手法對神經系統具有一定的興奮作用。 拔火罐的好處就是在於能驅走身體內部的垃圾，改善身體的血液循環，讓身體更加放鬆。 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷 💮五行能量拔罐💮 利用負壓效應及局部遠紅外線溫灸效應和中醫學 “遇熱則散，遇寒則凝”的原理，使皮膚溫度升高3-4度，結合經絡五行及傳統手法，對治療腰背痛，風濕病，失眠，消化不良，水腫有明顯的療效，相比傳統火罐，五行能量罐溫陽散寒、化氣利水的效果比傳統火罐要高出40%。 【五行能量拔罐】＄480/50分鐘 預約/查詢請WhatsApp：6125 7051 #養生有道yukichan #拔火罐 #疏通經絡 #行氣活血 #清熱瀉火 ＃化氣利水 #溫陽散寒